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减肥法
特点
不良反应
饮食
减肥茶
食欲下降,饮食量减少
造成营养不良、虚弱,新陈代谢降低、不服用时体重又恢复原状。
流食
摄入热量少达到减肥效果
会引起贫血、高血压等疾病。
只吃肉不吃饭
增加代谢速率达到减肥效果
增加肾脏负担、造成骨骼疏松、抽筋。
空腹
摄入热量少,快速降低体重
不能持久;造成水及电解质大量流失,营养不良;减去的是肌肉;新陈代谢减慢。
高纤维食品
使肠胃饱胀,降低食欲而达到减肥效果
缺少人体必需的营养素,造成营养不良。
药物
利尿药物
脱水使体重暂时下降
脱水,并未减少脂肪;呕吐、昏眩、血压下降,破坏肾脏功能;易反弹。
泻药
使胃酸减少、食欲减退,腹泻降低体重
会引起贫血、肠胃疾病;易反弹。
手术
抽脂
手术割除或吸出过多油脂
痛苦,易产生手术并发症。
其它
束腰带
出汗、脱水降低体重
减少的是体内水分而不是脂肪。
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