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　　人们透过各式各样的节食来进行减肥，最危险又不健康的方式就是摄取的营养及热量不足，但往往这也是最常见的方式。

　　◎ 吞绦虫减肥法

　　在20纪年开始，开始有人透过吞食条虫的方式来进行减肥。吞进活生生的条虫，然后食用药丸将条虫长大，让条虫来帮助你减掉重量。当你完成减重的目标时，服用药物来杀死条虫。

　　这不是减肥，这是一种病态。而目前美国FDA已经禁止市面上出售类似的药丸来助长条虫长大，但吞条虫的方式仍然有人在使用中。

　　◎ 菜汤减肥法

　　这种方式有很多的变化版本，最受欢迎的是莴苣菜汤减肥法及鸡汤减肥法。吃完早餐之后，接下来的时间，饿的话，就食用汤品，这很简单，但它非常不健康。

　　这种饮用法只是限制你热量的摄取，你也许可以完成减重，但这个过程中你也会受伤到你的身体，而且回复肥胖的机会非常非常的高。

　　◎ 葡萄柚汁减肥法

　　想吃什么就吃什么，奶油、油炸品、肉类等都没有限制，但强调以蛋白质及脂肪为主，限制碳水化合物的摄取量，然后饮用将近2000毫升的新鲜葡萄柚汁。

　　果汁被认为与可以与蛋白质结合，有助于脂肪的燃烧。不幸的是，这个方法受到科学理论的抨击，而目前也没有任何的研究的证实。