减肥后皮肤松弛的营养计划

2012-10-12 13:01:01 来源:未知 编辑:jirou001      
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  减肥后皮肤松弛是减肥的朋友必会遇到的问题。减脂后期,你可能会发现,体重降下来了,但是体力、美丽也一并减下来了。面色蜡黄、皮肤松弛、无精打采,减肥,带走了脂肪,也带走了美丽。为避免这些问题的出现,你要及早作出营养准备!

  减肥常见问题的对策:

  适用人群:

  1. 减肥出现皮肤松弛;

  2. 脸色黄或者苍白;

  3. 体力下降

  4. 免疫力差

  5. 便秘、口臭

  问题解决关键词:

  1. 优质胶原蛋白,有助于增强皮肤弹性,抗皱保湿;

  2. 大豆蛋白、乳清蛋白,高蛋白、低脂肪,促进身体疲劳的恢复,增强机体免疫力;

  3. 番茄红素等抗氧化维生素,抵抗紫外线辐射,减少胶原蛋白的破坏,提高皮肤弹性;

  4. 多吃膳食纤维,膳食纤维可以促进肠道蠕动,改善便秘,排除毒素,缓解口臭。

  康比特复合女性蛋白:活性胶原蛋白、大豆分离蛋白和优质乳清蛋白组成;

  康比特芊体棒膳食纤维含量高达25%,建议在减肥期间每天补充1-2根,满足1天所需的膳食纤维。

  康比特复合番茄红素:

  1. 突破含量屏障——番茄红素含量为天然番茄的50-500倍;

  2. 突破保存屏障——胶囊形式,稳定性高;

  3. 突破吸收屏障——直接被身体吸收,18分钟快速进入血液

 



 

 

减脂巩固期营养计划

时间表

膳食营养

营养分析

7:00-7:30

全麦面包2片+复合女性蛋白+牛奶1袋+鸡蛋1个+猕猴桃1个

碳水化合物+蛋白质+维生素+矿物质,经典的简单而丰盛的早餐选择

12:00-13:00

2两米饭+西兰花+小黄鱼炖豆腐

动物蛋白(小黄鱼)+豆腐(植物蛋白),发挥蛋白质的互补作用,效果更理想

15:00

苹果1个

稳定血糖水平 ,避免昏昏欲睡

17:00

番茄红素

补充能延缓衰老的抗氧化物质

18:00-19:00

鲜蘑油菜+发糕(面粉15g,玉米面10g)+麦片粥(麦片50g)

增加粗粮摄入(玉米面、麦片),促进胃肠蠕动,增强排毒功能

20:00-21:00

运动美人能量控制饮料/健身饮

及时补充身体所需维生素与矿物质

 

 


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