减肥减脂 / 减肥方法

吃什么蔬菜减肥最快最有效

蔬菜和水果是最有助于身体健康的，很多人在进行减肥的时候也会选择多吃一些蔬菜和水果，不过，在减肥期间，可不能只吃蔬菜和水果，但蔬菜和水果的确能够有助于...

很多人想要减肥的话，都会从吃吃东西上下手，因为大家会觉得吃的越多越长肉，其实吃东西也并不一定是遵循这个道理的，但是大家一定要注意选择吃东西时的热量。...

世界上有很多人，虽然说嘴巴上喊着减肥瘦身，但是实际行动上却还是比较缺乏的，所以这类的人一直没有减肥成功。不过其实对于懒人来说也是有减肥的方法的，只不...

青少年是国家的希望，而现在很多青少年人都由于家长的诚意而导致身形过于肥胖，虽然说肥胖影响美光，但其实更加重要的是肥胖会影响青少年的身体健康，所以大家...

减肥瘦身是很多人的愿望，因为现在这个社会过得越来越舒服了，很多人都过于享受，而导致体重过重，变得越来越胖。太过于肥胖，不仅不好看，更重要的是还会影响...

现在非常多减肥的人，暴饮暴食，不注意运动，都是会导致肥胖的。肥胖引起的不仅是外表不自信，还有身体健康的隐患。但是减肥的时候如果没有找对方法是很难达到...

现在越来越多的人，变得很懒惰，懒得去健身房健身，但是其实要想运动的话，在家里也是可以进行健身的，家里能够做的运动项目其实也不比健身房少。在家里也可以...

常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧...

中低等强度的有氧训练，不仅可以促进整体心血管健康，如降低血压，还能减少患心脏病的危险，改善呼吸和减少压力，但大部分健美运动员做有氧是为了燃烧脂肪。如果你在健身房的目的只是增加围度，那么你应该做的可能只是少量的...

有氧运动尺度如何把握都说有氧运动好处多，可是很多人并不知道怎样才算是有氧运动，也不知道应该怎样把握有氧运动的尺度。何为有氧运动人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应)，就是有氧运动;但若能...