减肥减脂 / 认识肥胖

减脂期间怎么吃？做什么运动项目比较合适

减脂期间搭配好饮食选择合适的运动方式很重要，减脂其实是脂肪消耗的过程，虽然消耗过程比较困难，但也有我们可以控制的元素比如吃什么和选什么运动项目？...

恶心，肚子里的肥肉竟然是这样！啤酒肚属于腹部肥胖。世界卫生组织认为，腹部肥胖很可能成为影响健康最危险的杀手之一。腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，...

喝水也会胖？调侃而已。可是为什么有的人吃得并不多却很容易胖，用各种方法减肥都收效甚微;而有的人却可以饱享口福而不胖，减肥不在他们的词典里呢？答案就是...

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好多人都发出同样的求助：马上要过节了，在家窝着又到处吃好吃的，怎么才能不长胖啊？瞧见没，她也知道长胖无非是因为吃得多、运动少。过节期间到底是放纵一把，还是照常如一地履行健康饮食计划？给自己算好一笔过年的健康账是...

从根本了解肥胖原因！彻底跟肥肉说再见。你知道吗？处处都有碳水化合物的陷阱，无脂饮食反而让体重增加！为了遏止胖肚皮像传染病一样扩散，数十年来科学家一直在寻找解决方法。大家都有种根深蒂固的观念，认为高脂肪、高热量...

正确认识减肥首先说明什么叫减肥，减肥就是减肥肉，肥肉就是脂肪，所以称之为减脂较妥当，不能简单地把减肥和体重划上绝对的等号。要形体美必须减少脂肪在人体所占比例，减少脂肪比例一方面是减少脂肪，还有一方面是增加肌肉...

(一)肥胖与性功能障碍人体脂肪含量过多，不论男女，都会有明显的性功能衰退。因为性激素是通过血液输送到各个器官去的，如果过多的沉积在脂肪组织内，就会引起性功能衰退。男性肥胖者由于体脂量增加，使雄激素较多的转化为雌...

你的能量需求基本能量需求(Basic Energy Requirement;BER)是休息状态时, 维持呼吸、血液循环等基本生命活动所需要的能量。除了B ER, 你还需要额外的能量以提供个人的生活方式以及日常活动所需。工作性质是很重要的, 例如劳动...

流言：减肥也有生理周期！月经第14天左右热量消耗是平时的两倍，此时期消化吸收功能不好，故可以吃高热量的东东也不会胖。月经结束后的一周是减肥超快期，在这期间节食加运动特别效果更好。真相：月经是正常排卵的未孕女性...