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　　关于减肥减脂其实有非常多知识，但是很多人却不懂这两者之间的区别，所以往往在减肥减脂的过程中会将两者混为一谈，那么效果可能不是非常明显。今天来看一下减重减肥和减脂的区别。
 

　　减重减肥是什么意思：
　　减重减肥的目的非常明显，就是字面上的意思，可能因为身体肥胖或是不完美，那么就会通过一些手段，让我们的体重降下来，是比较基于表面的一种方式。那么如果只是单纯的减重减肥，其实是很容易反弹的，虽然可能见效比较快，但一定要注意保持下去。

　　减脂是什么意思：
　　想要减脂的人不一定都是肥胖的，只不过是为了追求更加完美的身材。减脂顾名思义，减掉的就是我们身上的脂肪，所以如果通过这种方式来让我们的身材变得更完美的话，是不那么容易反弹的，因为我们都将脂肪转化成肌肉了，但要注意减脂难度会更大一些。

　　减重减肥和减脂的区别：
　　减重减肥的手段一般是通过节食或是吃一些减肥药来实现的，那么是比较容易反弹的，而如果想要通过减脂让我们的身材变得更完美，那么一定是要通过运动才能够实现的，所以需要强度比较大的训练。两者都是让身材变得更完美的一种手段，只不过是方式方法不一样，另外见效也有所不一样。但是如果从长远角度来看的话，还是更建议通过减脂让我们的身材变得更加完美。不过两者也有相同点，那就是不管减肥还是减脂，都一定要记住健康饮食，少吃垃圾食品。

　　减肥或是减脂都是我们改善身材的方式，虽然方法有所不同，但是都能够起到让身材变好的效果。但是一定要注意，不管是减肥或是减脂，都需要我们控制好饮食，也需要有坚持下去的毅力。

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