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水果蔬菜是我们生活中必定会吃到的食物，因为这些食物的出现也让我们的生活变得更健康。那么在健身减肥的过程中，我们都知道要控制饮食，那么减肥期间吃什么水果好呢？
苹果
苹果是我们日常非常熟悉的水果，其富含维生素，对我们的身体有很大帮助，在减肥期间，我们吃一些苹果也是对我们减肥有更大成效的。苹果热量低，其富含的果糖也是我们人体容易吸收的，不会对身体造成负担。 
香蕉
香蕉是一种低热量水果，所以对于健身减肥的朋友来说，吃香蕉是很好的。且香蕉中含有丰富的维生素以及膳食纤维，对我们的肠胃也有很大的保护作用。 菠萝 菠萝中含有非常丰富的果酸，能帮助我们身体更快恢复到一个正常状态，能够有效缓解我们因为健身后而导致的肌肉疲劳。而在菠萝中还含有菠萝内特有的菠萝朊酶的物质，也可以消除我们因为健身而引发的炎症或水肿现象，对于我们减肥也有很大帮助。 
牛油果
牛油果可以算是健身爱好者餐桌上少不了的食物，因为牛油果中含有多种人体必须的营养物成分，牛油果也富含蛋白质，对于健身增肌的朋友而言，能够有效达到增肌效果。但是要注意，牛油果热量比较高，所以减肥的朋友不能吃过多。 紫葡萄 葡萄是非常多朋友很喜爱的水果，因为葡萄口感酸酸甜甜，适合男女老少。另外，葡萄还富含营养物质，不管是维生素还是人体所需的多种酶，在葡萄中都能找到。且葡萄也是热量比较低的一种水果，所以健身或是减肥的朋友，都可以食用。 水果是我们生活中必不可少的一项食物，每个人也有不同的喜欢的水果，但是对于正在减肥的朋友来说，并不是所有水果都适合我们，但是上面这些水果都可以放心大胆的吃。 |
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