肌肉网

　　。徒步穿越是指速度适中的长距离步行活动。从消耗能量的角度来说，沿着蜿蜒的山路行走，一天下来相当于跑了趟马拉松。但如果您想欣赏旖旎风光、呼吸新鲜空气，听听大自然美妙的声音，那么徒步穿越绝对是不二选择。

　　©2007 Photodisc

　　徒步穿越不仅可以健身，还可以看看各地风景。

　　您可以根据兴趣来决定徒步穿越的地点。如果您喜欢观鸟，不妨带着双筒望远镜去郊区的山岭和湿地走走，那里是各种鸟类的栖息地。

　　如果您对植物感兴趣，也可以在春夏时节到江西婺源走走，欣赏绚丽的油菜花。如果您只是想亲近大自然，不妨背起行囊开始您的徒步之旅。每年有成千上万名穿越爱好者和背包客到国家公园或旅游景点远足。

　　很可能您家附近就有一个风景优美且适合徒步的公园。公园一般都提供徒步穿越的路线图;有的路线图甚至还会标明行程的大概长度和强度。

　　即使在城市里，您也能近郊找一片小树林或者野生动物保护区，在其中漫步几个小时。这是远离尘嚣的最健康最省钱的方式，同时您还可以借此来锻炼身体，为将来地形较复杂的远距离徒步穿越做好准备。