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杠铃扭腰

2011-11-15 18:06:14 来源：未知 编辑：jirou001      
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训练部位：腹内斜肌、腹外斜肌

 
 

 

■ 如何做杠铃扭腰

打开双腿分开与肩同宽。

上身直立，扭动上半身。

然后反向扭腰到侧面，面部与前方保持90度。

■ 提示

杠铃扭腰用于锻炼腹斜肌。
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