最有深度的健身健美平台
训练部位：胸大肌、三角肌、肱三头肌
躺在杠铃床上，双手撑起杠铃。
双手平肩。
慢慢放下杠铃，用时1秒到2秒。
哑铃保持平衡。
还原动作。
■ 提示
窄握卧推，能很好的提高对三头肌的锻炼。
当锻炼重量非常重时，要注意保护安全，最好有人保护。
杠铃腕翻举
坐姿杠铃颈后臂屈伸
反握杠铃弯举
杠铃硬拉
宽距杠铃深蹲
窄握卧推，能很好的提高对三头肌的锻炼。
当锻炼重量非常重时，要注意保护安全，最好有人保护。
