背后杠铃推举

2011-11-15 18:06:16 来源:未知 编辑:jirou001      
扫码添加助教入群
 


 

 如何背后杠铃推举

训练部位:三角肌、肱三头肌

 

 

杠铃放在背后肩上。

平稳的举起杠铃。

注意不要试图迫使背部偏转。

缓慢还原。

 提示

背后杠铃推举,是肩膀的一种有效的肌肉训练方式。


相关推荐

坐姿杠铃颈后臂屈伸

2011-11-15

杠铃侧弓步

2011-11-15

杠铃提踵

2011-11-15

杠铃推举

2011-11-15

背后杠铃推举

2011-11-15