最有深度的健身健美平台
训练部位：股二头肌，股四头肌
比肩宽两个拳头。
腰部保持紧直，向前跨出一步。
后腿膝盖靠地面。
还原动作。
■ 提示
杠铃前弓步对大腿后侧、膝关节附近的的肌肉锻炼有明显效果。
是一些从事篮球，足球，棒球等运动的运动员必不可少的肌肉训练方法。
杠铃腕翻举
坐姿杠铃颈后臂屈伸
反握杠铃弯举
杠铃硬拉
宽距杠铃深蹲
杠铃前弓步对大腿后侧、膝关节附近的的肌肉锻炼有明显效果。
是一些从事篮球，足球，棒球等运动的运动员必不可少的肌肉训练方法。
