杠铃仰卧臂屈伸

2011-11-14 15:03:34 来源:未知 编辑:jirou001      
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训练部位:胸大肌、背阔肌、大圆肌

 

 

 

 如何做杠铃仰卧臂屈伸

•躺在凳子上,用小杠铃。

•手臂可以稍微弯曲。

弯曲肘部与身体平行,吸气。

回到原来的位置,同时呼气·。

 提示

杠铃仰卧臂屈伸是不仅背阔肌,也锻炼胸大肌

使用小杠铃,太重力量可能承受不住


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