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　　一、传承文化、发扬武德

　　传统武术在中国源远流长，其文化博大精深。作为中国人传承武术文化是我们的责任，同时中国武术吸引着很多外国人，他们不远万里来到中国进行学习，我们为他们的精神而感动。身在武术发源地，近水楼台，我们更有优势去学习他的精华。

　　在古代，武术以攻防，技击为主，侠客之人游走江湖，行善除恶，以武会友;英雄救世为国而战，抵御外敌入侵;隐士远居深山，独善其身。现代武术，在保留原有作用的基础上，传承着更为深远的意义。我们可以学习武德，“德”是人的根本;学习励志，“志”是人奋发向上的驱动力;学习修身，“修”是人能够自省自察，善于总结，得以明智;学习健体，“健”是健康，强壮体魄是人的基础。

　　二、身心同时健康，既防身自卫、又能解决心理问题。

　　通过武术防身自卫课程的学习，在您强身健体的同时能学习到如何防身，并参加心理拓展培训，学习如何解决心理问题。

　　1、课程内容：

　　(1)结合散打的基本内容进行基础身体素质训练。防身有术，但是如果您手无缚鸡之力，再好的招术也抵抗不了敌人，因此身体基本的素质，力量、耐力、柔韧、灵敏度都需要加强。

　　★专业竞技散打步法、拳法、腿法的学习和训练

　　★结合散打的步法、拳法、腿法的组合进行攻靶训练

　　★竞技散打的实战演练

　　(2)结合擒拿格斗的基本内容学习攻防技术，攻防技巧的训练。面对突袭，防身要懂得进攻对方的要害才能制胜;若势均力敌还要懂得如何能够脱身，摆脱困境，这就要学习防身的技巧，硬碰硬是不管用的。

　　★结合擒拿技术学习摔打、关节扭转发力方向、脱身技术。

　　★结合格斗技术了解人体薄弱部位、学习要害部位的攻击方法。

　　★擒拿格斗的实战演练

　　(3)防身的心理战术的拓展训练。面对突袭，如果心理脆弱，那已经输掉了一半。特别是在敌众我寡时，或是女性先天上就比男性要弱，很容易被吓倒，或是惊慌失措，这时心理战术尤为重要，只能智取，不能强攻。因此学习并掌握应变行为学，和参加拓展培训非常重要。

　　★学习分析现场情况，临危不惧，头脑清醒的方法

　　★学习如何把握尺度，恰当防卫，智取战术

　　★防身心理应变能力的演练。