大腿内收肌图解

1:坐姿夹腿

坐姿夹腿（Seated Hip Adduction）主要锻炼大腿内收肌群（大收...

2015-06-10

2:站姿腿内侧拉引

站姿腿内侧拉引（Seated Hip Adduction）一般通过拉力器来实现，主要锻炼大腿内收肌群。 目标肌群 ：大腿内收肌群（大收...

2015-06-10

3:卧姿绳索机夹腿

卧姿内收大腿（Lying Hip Adduction）也是通过拉力器来实现，主要锻炼大腿内收肌群。 目标肌群 ：大腿内收肌群（大收...

2015-06-10