在《22K梦想高飞》中裸背一露的台湾明星王家梁，完美的肌肉线条让大家惊呼“天使脸孔魔鬼身材」、“连背部肌肉都可以练的这么完美」，也因此吸引出版社找上门，“如此完美肌肉不分享岂不是太可惜了！」积极说服了王家梁出书分享他的健身方法。
书名叫《王家梁 锻炼》，以健身为主轴述说王家梁自我锻练的过程。王家梁出道前是体育好手，曾经担任泰山高中篮球队队长，19岁因缘际会下到美国找表哥，在表哥带领下健身，从此迷恋上健身与肌肉养成，一周健身4天的习惯，让他一日不健身就浑身不舒服，拍戏期间，不但会就地取材健身，就算工作12小时，一下戏还是直奔健身房，王家梁说：“没办法，对于健身我就是莫名的坚持。”但也正因为靠着对自己的严格要求，王家梁坚持锻炼，才能始终维持让人称羡的魔鬼身材。
因为脸跟身材落差颇大，王家梁偶尔在脸书放送“养眼照”，穿着背心秀出结实的肌肉线条，让大家都惊呼，天使脸孔魔鬼身材，他笑说，这好像是形容女星吧？他曾发想：“哪天...如果自己没有拍戏，跑去当私人健身教练，应该会是一个不错的选择。" 这段话让大批网友看了纷纷留言，要求预约，圈内好友如赵杰、李佳豫、是元介、蒋卓嘉、李佳颖、李运庆等人，也向家梁提出教导他们健身的要求。大家的支持让王家梁决定动手写下这本健身写真工具书，希望透过这本书，让大家可以培养正确的健身观念，练出自己想要的肌肉线条。
▲▼王家梁不藏私出书分享健身方法。
大家好奇，王家梁到底对自己身上哪个部位的肌肉最满意，他坚定的回答：背部！ 王家梁觉得背部是一般人会忽略的部位，但是健身不能只是为了“露"，就只练腹肌或是人鱼线的部分，健身应该要是全身肌肉完整训练，如果你只单练某些部位，整体看起来会不好看，而且身体容易受伤，这本书就是要分享如何进行全身整体性的健身，而且从初阶入门开始，不用担心做不到。
2015
