郑伊健
罗仲谦
汤姆·克鲁斯
文/谭伟婷 图/资料图片
网络上有一句话大意是，男人啊，你们在要求女人们拥有天使脸孔魔鬼身材的同时，能否也让自己至少拥有六块腹肌呢?是哦，女明星们在拼命减肥整形时，男明星们其实也在为钢条身型默默努力着。这次我们搜到几个港台男星代表，看看这些出道至今从未走“型”的男星到底有什么秘密神功?
[台湾典型]
台湾娱乐圈一资深经纪人曾对旗下某偶像派男星说过：“你若是毫无肌肉，露了比不露更没救，别给我丢人了。”话似乎很重，可这是真理。台湾演艺圈流行的肌肉男是钢条紧绷型的，太过夸张的肌肉派其实已经out了，最完美的就是穿衣时显瘦，脱掉时却霸气外露。
彭于晏：为肌肉“三戒”
好身材代表电影：《翻滚吧!阿信》
持续演一些与运动有关的特殊角色，也许是彭于晏保持好身材的关键。在最新的电影《近在咫尺的爱恋》中，他演一名拳击手。“我演的角色都是一些特殊职业，像《我在垦丁天气晴》，演一个冲浪教练，之前拍一个电视剧叫《海豚爱上猫》，是演海豚训练师，都和运动有关系。”为了演好拳击角色，彭于晏每天早上七点起床开始拳击基本功的练习，练到中午，衣服都湿透了好几遍，洗洗澡吃完午饭补个觉，下午又开始一样的练习，生活方式简直与运动员一样。据说，枯燥又劳累的训练并不是最难的，为了练就线条完美的肌肉，彭于晏所有的食物就是蛋白饮品和白开水，戒糖、戒油、戒辣，“三戒”生活让他苦不堪言。
小八卦：前不久在上海出席牛仔品牌Lee的活动时，他一身清晰分明的肌肉线条连牛仔look也掩盖不住。当被追问到底有什么健身秘诀时，彭于晏俏皮地直摸脑门，实在说不出什么，只是归功于自己天生热爱运动而已。不过，他表示游泳、跑步、重力训练都是必修的，而且他喜欢晚上打球。彭于晏还说，注重腿部训练会让自己穿起牛仔裤时显得特别好看。
杨佑宁：超级健身迷
好身材代表电影：《十七岁的天空》
年轻的杨佑宁早已是脱衣始祖，在《孽子》和《十七岁的天空》中他都脱衣激情上阵，现在他虽然没有脱衣戏码，但身材可是越练越好，连奶奶看到他的胸肌都指着说：“你胸肌怎么又变大了!”受到好友张孝全和马志翔影响，杨佑宁超级迷恋健身，天气好的话就到户外骑脚踏车、打网球、冲浪。天气不好就去健身房练仰卧起坐和伏地挺身，每天跑步七八公里更是基本锻炼。据说他还打算参加小铁人三项比赛，挑战自己的体能极限。
小八卦：近年，让人印象深刻的铁达时关于“时间与爱”的主题广告遍布广告地铁，完美的钢条身材使杨佑宁仿佛逆生长般，吸引力有增无减。那部林心如主演的连续剧《倾世皇妃》里的他，肌肉的紧实程度看上去绝对比男主一号严宽诱惑多了。原来一直爱运动是大前提，迷恋健身才是升级招数。
[香港典型]
香港一间知名娱乐经纪公司的金牌经纪人，曾为了让旗下一名一线女歌手减肥，每天只允许她吃一块饼干，就为拥有极其纤瘦的身型。男星呢?相反。香港流行的肌肉男必须有足够块头，当然不是肉团，是紧实的，倾向于穿衣后得有倒三角轮廓的肌肉。
郑伊健：擅长苦中作乐
好身材代表电影：《古惑仔》系列
演唱会已经进入倒计时，郑伊健的目标是要显得更瘦。健身前，他通常会点一杯冰冻的珍珠奶茶和一个海南鸡饭，鸡饭必须去油并且不吃鸡皮。健身教练Michael Chan说，艺人健身最主要的功能是练习体能及瘦身，所以不会安排太多力量运动，而要多做有氧运动如跑步、踩单车等。除了运动，一定要配合“减食”，Michael Chan意见，“不要吃油腻煎炸东西和甜品。五点之后不可以吃碳水化合物(淀粉质食物)。下午健身完毕两三个钟头之后，可以进食肉和菜。”
小八卦：2011年演唱会卖个满堂红后，今年郑伊健继续积极备战。据说郑伊健虽然很爱自嘲“一把年纪”，但他身边的朋友却说他其实很淘气，就连枯燥的锻炼时光也不忘玩乐。比如健身房里，教练说是练胸肌的，举着20kg重量的他偏要说“这是练腹肌的”，用耍嘴皮来调动轻松气氛。
罗仲谦：救生员的大块头
好身材代表电视剧：《飞虎》
前不久，香港三色台的新晋型男罗仲谦莫名以超猛身材爆红，更为某运动品牌香体喷雾拍摄平面广告。罗仲谦表示其品牌的国际代言人为他的足球偶像齐达内，因此当知道广告商要求广告人选必须man及“大只”时，他便疯狂锻炼，最终夺得这次机会，即使要湿身拍摄也笑言无所谓。曾为救生员的他可谓百分百运动热爱者，不只喜欢游泳，更酷爱踢球、看球。不过显而易见，效仿马德钟，他的好身材显然大部分要归功于入行前的救生员职业哦。
小八卦：据说绯闻女友杨怡或许要应允与他结婚了，虽然这位三色台一线花旦曾说选男友不一定要大只男，却笑言不会相约绯闻男友罗仲谦踩单车，若有机会，会请教对方健身心得。哦，原来罗仲谦不太爱踩单车，健身才是强项。
[趣味链接]
外国常青“靓佬”男星
·贝克汉姆
最近，小贝为H&M内衣系列拍摄的硬照出奇的好，货品一上架就被抢购一空。小贝的健身秘密是发现自己的10%，就是每个人的体能差异点，包括爆发力。小贝说，“除非我的身体处于100%的最佳状况，我从不让自己的身体在顶峰状态下训练和运动，我在球场上获得的能量得益于这一点。对我来说，训练和比赛同样重要。”
·汤姆·克鲁斯
这个好莱坞“最美的男人”，为了在《碟中谍4》中性感一跃，一天健身12个小时。“我的健身秘诀就是要努力，要出汗!不停训练，保持训练!我每天锻炼5～6小时，坚持了一整年，有段时间，几乎是每天12小时。”为了让全身肌肉都能够得到协调运动，阿汤哥会用越野跑和户外游泳来让更多的肌肉参与运用，也让他的心肌群处于稳定状态。
·布拉德·皮特
布拉德·皮特永远都是在拍片前一两个月进行突击式的塑身训练。据说，他采用的是每天专门锻炼一个特定肌肉群、然后再给这块肌肉群一周休息时间的健身方式，对增加肌肉厚度有非常显著的效果。“为了促进肌肉的生长，你必须给自己的肌肉们一个变大的理由：每天专注于一个部位，通过无数组的练习来达到效果。”
2015
