杠铃卧推 主要是胸的中部
上斜卧推 主要是上胸部
平卧哑铃飞鸟 胸的中部
坐姿后拉 辅助练习
杠铃划船 辅助练习
T杠划船 辅助练习
颈后推举 三角肌中后束
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人体肌肉分布图 (一)胸大肌 位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌
