不少人以练出粗壮的二头肌为豪。美国密西西比大学最新研究结果显示，肌肉多、块头大不代表胳膊强健有力，肌肉多与力量没有必然关联。
研究人员综合分析后得出的结论认为：人们在停止健身、肌肉缩小后，力量可以保持8个月。另外，举重的重量，无论大小都可以练出同样的肌肉，但举得重可以练就更大力量。
研究人员在《肌肉和神经》期刊上撰文说，人们对于肌肉大小和力量的了解不够全面，甚至存在误区。研究人员表示，不可否认，练出大块头可能会增加力量，但是不足以断定二者存在关联。从生理上来说，一个人力气的大小跟肌肉的力量有关。通过力量训练，可以增强重要部位的力量，改善身体形态，增加柔韧性。
还有研究表明，不经常锻炼的人，在20~25岁时肌肉力量达到最大，之后每10年将会以10%左右的速度损失，60岁以后，损失会更迅速。▲
（王小宜）
2015
