(1)高血压病人群运动与药物治疗的关系。对于在高血压治疗策略中建议使用药物治疗的高血压病人，健身运动不能代替药物治疗，但与药物治疗结合进行常能取得更佳疗效。服用某些降压药物会影响安静时或运动时的心率，也可能会影响运动能力，因此在就诊时应告知医生病人运动状态，以便选择适宜的药物。
(2)高血压病人群在运动前应常规测量血压。在开始参加运动的1～2周，每次运动结束时应马上测量血压，用以观察运动中的血压变化和调整健身运动方案。通常运动结束后15分钟血压可以降至运动前的水平，此后血压呈现缓慢下降，通常收缩压可下降10～20mmHg，舒张压可下降6～10mmHg，此下降幅度可以维持10～22小时。这种血压反应有一定的个体差异，因此每位高血压病人均应注意观察运动后的血压变化。
(3)高血压人群的健身运动应在具有良好医学知识、熟悉高血压病基本病理变化、熟悉高血压病人在运动中和运动后变化的专业人员，或接受过运动人体科学专业训练，或国家级社会体育指导员等专业人员指导下进行。
(4)高血压人群在寒冷季节运动时应注意保暖，减少裸露皮肤的面积，避免在寒冷有风的天气中运动。夏季应选择宽松透气性好的服装，选择每天比较凉爽的时间段进行运动。注意运动前、运动中和运动后的补水，采用少量多次的方式补水，每小时补水不超过1000毫升。没有大量出汗的情况下，不要饮用运动饮料。避免在湿热天气中运动。
(5)所有运动中都要精神放松、情绪愉快，动作要有节律，不要过度用力，呼吸要自然，不屏息。不要长时间使头低于心脏的位置，不要做过度弯腰或长时间上肢举过头部的动作。
(6)运动应与休息交替进行，避免过度疲劳。
(7)锻炼要持之以恒，坚持每天运动，适当增加生活中的体力活动，如家务活动、购物或庭院劳动等。
2015
