首页
健身新闻
行业新闻
明星健身
健美运动
国际健美
中国健美
地方健美
锻炼动作
动画图解
视频总汇
理论知识
增肌经验
减肥经验
基础理论
伤病预防
肩部
上肢
前臂
肱二头肌
肱三头肌
胸肌
腹肌
背部
臀部
腿部
大腿
小腿
健身计划
计划生成
普通级计划
健身计划
专题计划
施瓦辛格蓝图
杰夫计划
12周增肌减肥
有氧计划
专业级计划
按功能划分
增重
减肥
女子
哑铃
营养补充
自然食物
健身菜谱
饮食计划
营养补剂
乳清蛋白粉
增肌粉
肌酸
各类氨基酸
防伪查询
补剂杂谈
正品商城
正规授权
蛋白粉
论坛
×
欢迎访问肌肉网,这里是专业的健美健身垂直门户网站! 网站客服QQ:337953276
服务 →
动作库
视频库
食物库
计划库
找教练
答问题
买补剂
找理论
找书籍
《零基础学健美健身》
第一章:基础理论知识
1:
增肌原理
2:
身体成份测量(自测)
3:
肌肉部位图
4:
呼吸方法
5:
动作频率及RM
6:
复合动作和孤立动作
7:
练前热身、练后拉伸
8:
伤病与休息
第二章:健身锻炼动作
上肢肌群锻炼
三角肌锻炼
胸大肌锻炼
腹肌锻炼
背部肌群锻炼
臀部肌群锻炼
腿部肌群锻炼
附:哑铃、杠铃、器械
第三章:健身计划制定
健身计划的制定原则
健身计划生成(1.2版本)
初级健身计划模版
中级健身计划模版
高级健身计划模版
第四章:健身营养摄入
1、
食物营养素
2、
常见营养补剂
3、
饮食计划
4、
生成营养推荐方案
结束语
肌肉网
>
健美健身
>
健身新闻
>
美国“最性感男性”竟是女儿身
2015-05- 22
美国男性杂志《时尚健康》年度“最性感男性”评选正在进行,今年此项评选极有可能创造一项新的纪录:迎来首位变性人冠军。这位变性人名叫艾登-道林,今年27岁,2009年道林完成变性手术,随后蓄须并开始了服装生意,还娶了一位老婆。变性后的艾登-道林热衷健身,并拥有令人羡慕的身材,道林还为专业变性杂志拍摄了模仿魔力红乐队主唱亚当经典性感照的封面,随后这张照片引爆了美国网络。
受益匪浅
2
一无所获
2
上一篇:
女学生激烈健身致猝死 曾做心脏手术
下一篇:
兰州:健身房里的大学生教练
请到论坛提问!
相关内容
肌肉多未必更有劲(人体奥秘)
美国一男子在监狱11年自创健身法
研究认为中高强度运动令大脑年轻
48岁妇女健身 保持性感的身材
肌肉多未必更有劲(人体奥秘)
不少人以练出粗壮的二头肌为豪。美国密西西比大学最新研究结果显示,肌肉多、块头大不
相关图文
栏目分类
健身新闻
健美比赛
健美之路
明星健身
施瓦辛格
李小龙
健身器材
功夫频道
更多
随机内容
什么是抗阻训练?抗阻
抗阻力训练是一种对抗阻力的运动,也就是我们常提起的器械等锻炼。主要目的是训练人
次阅读
沈阳一老人把矿泉水瓶变
次阅读
南昌一健身俱乐部 设施
次阅读
嘉兴私人健身教练生意很
次阅读
美国孕妇大肚如锣 临盆
找问答
找教练
看效果
销售排名
营养快速推荐程序(1.0版本)
快速生成健身计划
营养成分研究
哪类蛋白质容易被吸收何利
正品保证承诺
肌肉网旗下智体贸易公司
营业执照号:450304000104811
卫生许可号:sp4503041410104699
质量监督组织代码号:09772252-7
官方网站:
shop.jirou.com
微信店:
查看微信二维码
肌肉网旗下商城:
肌动力商城
宗旨:
市场上产品琳琅满目,我们
为会员挑出正品率最高、性价比高、
口碑好的商品。
如果您有好的产品推荐请邮件到
poqyy@vip.qq.com 。