[原创故事]我身边84岁的健身伙伴

2014-09- 05
肌肉论坛

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  我已经健身3个月整了。从减肥,到健身。给我带来的好处就是由一个210斤的大胖子,成为了现在的型男。现在的我已经养成了。一周四天健身房的好习惯。而我今天要介绍的不是自己,是身边的一个健身的伙伴,84岁高龄的竹老。
  84岁还在健身?开什么玩笑。没错!如果你有这种反应,很正常。要不是自己亲眼所见,我也不太相信。80多岁的年纪,在一般人的印象中应该是步履蹒跚的,或者让老伴搀扶的那种老人。而我所见的竹老,卧推100斤,跑步,引体向上都没有问题。牛啊!当时就把我给震住了。
  问竹老为什么要健身,因为据他自己说,早年身体并不是很好。通过健身,现在一片药都不吃。身体相当硬朗。嗨!干脆,我把他自己的日记复制一篇吧!

     

  运动的好处,从防止慢性健康状况出现到提升自信心和自尊心---是很难被忽略的.而且,不管年龄、性别或体格等因素的存在,这些好处都是属于你自已的。有人总结健身运动有七大好处。一,会改善你的心情。二,能抗击慢性疾病。三,会帮助你控制体重。四,能让心脏和肺的功能得到加强。五,可以促进更加的睡眠,六,会让生活重燃希望。七,运动后出身汗会让人轻松愉快。现把我几十年来通过定期锻炼身体去抗击慢性疾病,让心脏和肺功能增强的体会简述于下。
  我从小喜欢运动,人小速度快,动作灵活,经常与同学玩“跑垒”游戏,其规则有点类似如今女垒。我跑的快,很少在跑垒过程中,因被对方击中而出局。读初中时经测试;我的百米成绩为14。8秒。到高二时百米13,2秒,为高中乙组第二名。1952年夏我刚读完大一,很遗憾,被查出肺结核,从此过着边养病边读书的生活。1956年我参加工作后的第二年,肺咳血再去检查,结核菌发展了,领导让我去南寒村疗养院治病,我的主治医师给我一本苏联医学杂志,介绍肺结核的体育疗法,我很感兴趣,每天保持一定时间的体疗活动,在配合药物治疗下三个月内病变就收缩了。出院后继续体疗不服药,到1959年就全好(病灶全钙化),由于我的病变在右肺尖,能做到硬结就不错了,钙化实出预料之外。我想这可能是由于长期的体育锻炼使肺功能更有效的发挥,给肺部输送来更多的氧气和营养的结果。
  把时间的年轮转到1974年冬,石家庄采暖煤吃紧,我在单位锅炉房劳动(每年一个月),主要是卸煤,从化肥厂筛选下来的煤末,单位派四辆卡车拉回来,我们负责在锅炉房煤场卸车,我是劳动负责人,到下午下班时革委会负责人来,要我们今晚继续加班突击,我回敬一句要突击叫年轻人来吧,我们这批劳动的都是老弱病残,如何能连续突击24小时,他说:“组织年轻人来突击已来不及,你们就克服一下吧!否则大家挨冻”。第二天劳动了一天一夜,我已精疲力竭,在回家路上突感心房颤动,到家后愈演愈烈,只好骑车去人民医院看病,医生检查后给我打一针心地兰(强心针),稍后好点,当我提出要回家时,医生问我是怎么来的,我说是骑车来的,他马上给我单位领导打电话,让单位派人接走。从此我在慢长的时间里,就和心脏病打上交道,开始大约是每月发作一次,而后就逐渐频繁。最多时一周两次发作,1993年因阵发性房颤我住过三次医院,那年8月我满60岁就按时退休。退休后病情依旧,我又闲不住,想换个环境也许好点,我南下打工,第一年当初中数理化的家教,效果不好,落下老年神经衰落--失眠,房颤也常发作,一般在晚饭后发病。第二年我找个电脑设计绘图的工作,干的不错,就一直做到2001年底才回石家庄度晚年。在打工期间我每天坚持户外运动40分钟,引体向上、垂直撑、俯卧撑、压腿等。在药物的帮助发病次数减低了。08年开始我先后进两家健身俱乐部进行健身运动,每天一小时,雷打不动。在那里根据我的体质,我选择一,在椭圆机上热身。二,腹斜肌练习器上训练腹内外斜肌。三,举重练习机上扩胸、练腹肌(重点)。四,单、双杆上锻炼肩膀肌肉。五,其它一些器械上锻炼臂力、腕力、腿力。经过近两年的锻炼,到目前我已是胸挺肚平,四肌发达,心血管病的症状不见了。过去用的制氧机不用了,维持药也可不吃了,但为了心里安慰,一天还吃半片安碘酮,到如今就连着半片胺碘酮也早已不吃了。
  几十年的健身之路,体会到运动有益健身,但也要遵循一定的运动健身的基本原则;要自觉持之以恒,风雨无阻,循序渐进,合理选择运动负荷,根据我的体质,把运动后心率控制在100次/分以下。通过运动能使全身各部位各器官的机能都得到全面发展。我已耄耋之年,将继续前进在“我的健身之路”。


  这是竹老在他QQ空间里的一篇健身日记。我转了过来。算不算原创的不要紧。我主要是想把竹老介绍给肌肉网的伙伴们。不是说只有外国才会有60岁,70岁的老人去健身房健身。中国也有。就在我的身边。我现在亲切的称竹老叫老爷子。每次健身,身边有他也觉得是种鼓励与鞭策。
  人们总是说这个时代缺少英雄,其实我觉得英雄就在身边。

瑞典版“龟仙人”到老依旧健美

关于他的故事,很多健身爱好者也都知道一二。Andreas Cahling,瑞典人,自从在Faceboo

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