记录步行步数，记录消耗的卡路里，换算成消耗的米饭、肥肉、炸鸡和啤酒……现在的智能手机已经变得无所不能，打车、团购、买车票……如今它又增添了一项新技能——健身和减肥。近日，一些手机运动软件风靡，很多人每天都会在自己的微博和微信中晒出步行健身的成果。但也有人提出了这样的疑问，“仅仅通过步行的步数就能够计算消耗的卡路里，科学吗?”8月18日，从事健身健美事业30多年的全国健美比赛冠军周宜标告诉我们，其实这类软件的数据仅供参考，娱乐大于实际功效，但确实可以提高人们的锻炼兴趣。
大学教授觉得很有用
梅先生是安徽大学的一位教授，他一直都有锻炼身体的习惯。自从学生介绍给他一款运动软件之后，他就迷上了这样记录锻炼的方式。8月17日晚，梅教授的微博分享了他当晚步行的成果，“我用XX软件完成走路4.56公里，用时38分钟，消耗290.7大卡。”后面还附上了一张锻炼的路线图。“我每次都把手机握在手里，环大半个翡翠湖健走。”梅教授介绍，他所用的运动软件功能很多，可以边走边记录下他的路线、里程、速度，还可以通过所走的里程换算成卡路里。
梅教授认为，这样的运动软件给自己的运动带来了一定的帮助。“现在流行一种健走，比散步快，但又比跑步慢。通过运动软件，我可以随时调整自己的速度。”他认为，随着智能手机的普及和人们对健康生活的追求，这种手机运动软件会流行起来的。
坐公交车时也会计数
如此受追捧的好东西到底靠不靠谱呢?记者在一台苹果手机上输入“运动”“步行”等关键词，搜出了包括“咕咚运动”“乐动力”“超级减肥王”“动动健康”“走走看计步器”等在内的数十款运动软件。记者选择了一款下载率较高、评论较好的软件安装，随即打开试验了一番。 输入自己的年龄、身高和体重之后，进入到运动界面，包含“步行步数”“消耗卡路里”“空气质量”等元素，你走路的步数它还会自动帮助你计算成相当于消耗了多少冰淇淋、多少克肥肉、多少碗米饭，多少份炸鸡和啤酒。
记者在一条平坦的路上正常行走了500步，显示消耗14卡路里，休息了一会后，记者又继续行走了500步，可是这一次显示消耗为15卡路里。记者又继续步行，行走了1000步，但手机记录的却是987步。记者发现，在手抖动时，软件上偶尔也会记录步数。为了印证这一点，记者乘坐了一辆公交车。路上，由于公交车不停地颠簸，记者手中的运动软件也在不停地记录步行数，消耗的卡路里也在逐渐上升。看来，想“欺骗”运动软件也是很容易的。
软件并不科学，可供娱乐
8月18日下午，从事健身健美事业30余年的全国健美冠军周宜标接受了记者的采访。周宜标表示，其实这类运动软件并不完全科学。“我们在步行中，步伐可大可小，速度可快可慢，力度也有区别。数值仅供娱乐参考。”同时，周宜标也表示，消耗卡路里因人而异，“和你的身高、体重、抬腿的高低等都有影响。”周教练建议，这类软件平时当作娱乐是可以的，数值仅供参考。对于运动软件的“减肥功效”，周宜标认为，运动软件只是帮使用者做了步数的记录。
“减肥不只是消耗热量就可以了，还要有合理的作息时间及控制饮食等。当然，手机下载了运动软件，多多少少会从侧面激励你去减肥、去锻炼身体，对于这点，运动软件还是值得肯定的。”
步行时多抬高膝盖可消耗卡路里
如今步行健身越来越受到推崇，周宜标建议大家，选择合适的步行路线和掌握合理的运动量很重要。“尽量选择路面平整、车流量相对小的路线，不至于吸入过多尾气。合适的步行时间不超过1小时。” 此外，周宜标还表示，如果想要多消耗卡路里，则可以在步行时多多抬高膝盖，这样有助于减少热量。(星级记者 张梦怡 实习生 高鸽)
2015
