昨日，市民身着短袖在文化宫内的一家运动馆打乒乓球。文化宫内一家健身房内，几位市民正在健身。昨日早晨，几位冬泳爱好者跳入刺骨的漓江中冬泳锻炼。
这几日桂林气温持续走低，天寒地冻。但天气虽冷，市民的“健身事业”却在升温，越来越多的市民到户外登山、慢跑、跳广场舞、做健身操等运动，为自己的健康加油。连日来，记者还走访了市内一些健身房、球馆，发现冬季虽然是健身市场的淡季，但这几天却出现了室内健身人流量“小高峰”。
●天气冷无碍市民“暖身体”
昨天清早，解放桥六匹马漓江边，寒风把江水吹起层层波澜，只听“噗通”几声，十余名冬泳者瞬间跃入江水中，劈波斩浪。
上午8点，伏波山附近的滨江路旁响起了欢快的“神曲”：“你是我天边最美的云彩，斟满美酒让你留下来，留下来……”音乐声中，六七十位妇女站着整齐的队形，翩翩起舞，似乎根本没有把凛冽的寒风当成一回事。
昨天，这样火热的健身场景在市区里还有不少。连日来，市内气温持续走低，但市民的健身热情不减。
“我们是风雨无阻的，这点冷不算什么！”在滨江路跳广场舞的刘阿姨今年56岁，她说，退休以后自己就来这里跳舞健身，大家热情都很高，就算遇到雨天，她们也一手撑伞，一手做动作，同样可以锻炼。
这两天市区的最低温度虽然在零度徘徊，但刘阿姨等人仍然坚持早起跳舞锻炼，“天冷了更要跳，让自己身体热起来。”一位阿姨告诉记者。
大街小巷活跃着广场舞、健身操的身影，在市内一些公园里，也多了不少登山、跑步的人群，更有一些市民涌入健身中心、球馆选择室内运动，为健康“投资”。
●室内健身人潮堪比夏季
昨天下午3点，在位于太平路口的一家健身中心，58岁的王先生穿着一身轻薄的运动装，健步走进了器械房，“冬天不能窝在家，一定要出来锻炼锻炼，身体才舒服，抵抗力强了，寒冷也不算什么了。”
相对于夏季来说，健身市场目前正处于淡季，而记者从市内多家健身中心、球馆了解到，一连几天，选择室内健身的市民热情高涨，数量不减反增，出现了少见的冬季“小高峰”。
“在夏季高峰期，我们中心每天健身人流量200多人次，这几天天气冷，人流量也到了150人次，可以说是‘小高峰’了。”位于文化宫的一家健身中心负责人吉女士说，目前不仅是老顾客返潮，更有不少新客户加入，新增数量较春节前翻了一番。
另一家健身中心的负责人陈先生也表示，桂林的寒流并没有让健身人流量降低。“我们9号开始营业，当时已有很多老顾客守在门外，迫不及待地要健身了。目前，基本上每天都有两三百人次进馆健身。”
而市内一些球馆从春节至今也几乎天天满场。甲天下球馆一位工作人员告诉记者，该馆有羽毛球场、气排球场共24块场地，这几天气温下降，但场地却几乎定满。
陈先生表示，除了天气因素让更多的人选择室内健身外，桂林人的健康意识也是重要因素。“愿意花钱健身的桂林人确实越来越多。”他说，10年前，桂林的健身中心只有三四家，如今大大小小的健身中心有近20家，有些大型中心还有不少分店，生意都不错，这就证明健身市场大了。
此外，健身者的年龄跨度也大了，“以前40岁左右的中年人是主要客户群，现在30岁至50岁的中青年人都是主力，说明如今市民的健身意识提早和增强了。”
除了健身意识增强外，陈先生还表示，目前健身行业竞争相对激烈，消费者从中获利，“10年前，一年的健身费一般在1000元至1500元，现在几百元也能进健身房了，让更多人能参与健身了。”
●冬季健身有利人体抵御寒冷
对于冬季的市民“健身热”，广西师范大学体育学院教师欧峻表示，冬天若能坚持适宜的体育锻炼，有利于增强各组织器官的免疫功能，以及身体对外界寒冷刺激的抵御能力。
针对当前的天气状况，欧峻建议市民最好选择轻松平缓、动作幅度小的运动项目，比如散步、慢跑这样的有氧运动。同时，适当减少登山、球类运动，以防止运动量过大使免疫力降低，诱发感冒、肺炎等疾病。
从增强身体抵抗力方面，欧峻更倾向于户外运动，“冬天户外空气相对好，运动过程中，人体与自然相协调，运动效果更好”。他特别提醒，平日里喜欢在户外跳广场舞、健身操的阿姨们要注意，锻炼前最好先热身，最好选轻柔一点的动作，避免关节的损伤。
冬季运动中，还有不少有用的小贴士，市民可以参考。
欧峻说，运动前洗个热水澡，运动效果可以提升20%。“一般人观念里，洗完澡就休息了，但运动前洗澡，热水从皮肤刺激到肌肉，身体血液循环好了，僵硬的身体也舒展了，人也感觉精神，相当于一次全面的热身。”
另外，冬季运动时，随身带一个保温瓶，可以随时补充水分。音乐也是运动的完美搭配，打拳、跳操有专属的音乐，其实散步、慢跑也可以带个收音机或随声听，有助于调节运动的节奏感、速度感和强度，但务必选择运动场、公园等没有车辆的场所，以免发生意外。
2015
