外行人对健美有很多种误解，他们会说：长那么大块头都是靠吃药的;长那些肉管用吗，能打赢练散打的吗?;那些都是死肌肉，动作都变得不灵活了;想锻炼身体，早晨跑跑步不是更好?……
当一个人进行健美训练几年之后，或者他会这样回答这些质疑：健美是一个体育项目。让健美选手和散打选手对打，那等于关公战秦琼。做一件事，就要把它做好;练健美，就是为了把它练好。如果你只是为了健康，早晨跑跑步也可以，但健美是我的爱好。健美和散打、跑步是两回事，和健身、体能训练也是两回事。
这个答案对吗?不算错，但也不算对。
一个门门功课拿一百分的学生是好学生吗?与那些门门功课吃鸭蛋的学生相比，他是好学生，但未必是顶好的学生。另一个学生，他未必能门门功课拿一百分，但能够对自己学习的科目提出个人的见解，找出教材里合理与不合理的地方，这才是更好的学生。
那个答案不算错，只是眼光狭隘了一些。
能拥有一身发达的肌肉，与那些从来不锻炼身体的人相比，当然是好的。但如果你能在学习健美的过程中，找出健美理论对身体究竟是如何发挥作用的，并从中找出体育训练的一般规律，那么当你之后去学习另一个体育项目的时候，不就可以凭借以往的经验取得事半功倍的效果了?更何况，当你对体育的一般规律缺乏了解的时候，你也很难在某一个项目上达到最高水准。就好比说，你想在小说方面取得成就，如果你能花些时间去了解散文、戏剧、诗歌，将会有更大的成功机率。
体育是一个整体，健美必然要遵循体育的一般发展规律。
某位瑜伽教练写过一篇文章，大意是：很多初学者发现自己柔韧性很差，怎么也做不出和教练一样的动作，于是上了几课之后就灰心丧气，再也不来了。其实每个人只要把一种体式做到自己能够完成的程度就可以了，瑜伽是一种修行，并不是要一下就成为什么高手才行。
由此联想到一位网友“白咖啡”，练了几个月的健美之后，发现没什么效果，就放弃了。
一般人看来，初学者放弃的原因在于缺乏耐心，急于求成，我现在要提到另外一个原因。
因为自己表现不好而退出，在我看来真是再荒唐不过的一件事。那么如果你一练瑜伽，就发现自己比其他学员强，你一定有兴趣练下去了?听起来很合理吗?
如果你能找出一个我完全不行的体育项目，我才会有兴趣去了解它。假设你现在的柔韧性是80分，再练瑜伽你只能提高到90分，那有多大意义?假设你的力量是20分，如果你能把它练到60分，再加上你原来的80分的柔韧性，你想自己将会拥有什么样的体育素质?
体育素质是不可以拆分的。拥有了全面的体育素质，也只算是终于迈进了体育殿堂的大门而已，进了大门才谈得到下一步的发展。你才有机会选择：我想从事力量运动，我想从事田径运动……如果你现在只拥有60分的力量，20分的柔韧，那什么都不用谈。
人总喜欢做自己擅长的事情，这看上去很有道理，细想想真是再奇怪不过了。
现在论坛上流行的另一种看法是：健身是健美的初级阶段，业余体育是职业体育的初级阶段;健身低于健美，业余体育低于职业体育。
假设健身真的是健美的初级阶段，按照上面一段的论述，很多人是并没有通过这个初级阶段的测验就把自己拔高到了高级阶段。而且，那种看法是正确的吗?
体育科学研究，为职业运动员寻找更合理的训练方法，让体育成果大众化，这三件事是同样重要的，不存在谁低于谁的问题。
因此，你会看到有些人在体育圈里已经功成名就了，却转而从事大众健身这桩事业，而且是非营利性的。如果冠军和奖金就是每个体育人的追求，你怎么解释这种现象?你可以看到一些教练去老人院，去社区，去农村宣传健康的理念。也许我们没有条件做这些事情，那么我们能不能从身边小事做起?每隔两三天，发个对于新手提问的回帖，这应该不难吧?如果这个时间都没有，至少不要继续传播体育精英化的论调了，这也算是一桩善事。
2015
