35岁男子从健身房回到家后中暑 急救医生发现其家中很闷、不通风
本报讯（华商晨报 华商响网记者 周苗苗）大热天，如果长时间在户外可能中暑。可是您知道吗，长时间待在闷热的室内也是可能导致中暑的。
上周一，沈阳最高气温31℃，中午时35岁的郑先生打算到有空调的健身房里避避暑。剧烈运动后，出了满身汗的郑先生从健身房回到家休息，可是刚在家待了20多分钟，郑先生出现了出虚汗、头晕、意识涣散症状，赶紧拨打了120。
沈阳急救中心沈河分中心医生陈众说，刚到郑先生家时感觉他家很闷、不通风，当时郑先生出现轻度昏迷状态，反应迟钝，“他已经听不明白别人说的话，让他抬左手他抬右手。”
但是郑先生的血压、心电图等各项指标均正常，医生初步确定郑先生应该是中暑了，在给他注射了葡萄糖后，郑先生的症状有所缓解，随后被送到医院治疗。
陈众表示，郑先生在中午时去运动，导致大量体液流失，没有及时补充水的他已经处于先兆中暑的状态，只不过健身房内的空调让他感觉不到热，忽视了这些不良症状。
从健身房回到家的路途中，高温天又加重了郑先生的体液流失，而回到家并没有让郑先生舒适些，而是导致了他中暑，“他家是顶楼不通风，屋里很闷，这样让已经出现先兆中暑的他身体无法散热，促使他由不良症状发展成中暑。”
陈众说，随着人们防晒意识的增强，今年在室外中暑的例子并不多见，反而出现了在室内中暑的情况。
医生表示，4种情况容易导致中暑：长时间暴露在阳光下；在高温下工作；高温天里体弱多病、免疫力低的人群；空气不流通的地方，而如果室外炎热，室内空气不流通、闷热，体热无法散出可能导致“室内中暑”。
“尤其是老年人，对环境温度以及身体不适程度的变化并不敏感，排汗较缓慢，热量积蓄在体内，即使出现中暑的先兆也不能及时察觉，很容易导致中暑。”陈众表示，除了闷热的家里，人流集中的商场也是能够导致中暑的场所，“之前接诊过一位中暑患者，中暑的原因是在周末人特别多时到五爱市场逛街导致的。”
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■如何补水
成人可喝点运动饮料 儿童自配糖盐水
本报讯（华商晨报 华商响网记者 马晓鹏）高温下，大家常被烤得大汗淋漓，怎么补水？您是否掌握正常方法呢？
中国医科大学附属第一医院临床营养科专家施万英向大家介绍几种正确的补水方法。
成年人：
喝点运动饮料
炎热夏季，运动后往往大汗淋漓，不少人选择喝大量凉白开解渴，“大汗后不要马上喝凉白开，最好喝点运动饮料或糖盐水。”中国医科大学附属第一医院临床营养科专家施万英说，汗的成分比较复杂，除了水，还包括镁、钾、钙等，运动饮料可以有效补充矿物质，可以让人尽快恢复体力。
儿童：
可自配糖盐水
施万英说，儿童在汗流失后则不宜服用运动饮料，因为儿童对微量元素的需求与大人不同，经常喝运动饮料可能造成微量元素超标。她建议，家长可给孩子配点糖盐水，稍微加点即可。
白领：
午后适当喝点茶
室内中暑的人越来越多，对长时间待在办公室的白领来说，怎样消暑也很关键。
施万英建议，人体每天要摄入1500~1800毫升的水，大多数补充来源要靠白开水或矿泉水，但在午后一小时，白领们也可喝点菊花茶、柠檬茶、绿茶等，这些利于解暑。
■晨报图形 聂晓松
果汁、碳酸饮料少喝
热水比冷饮更解热
觉得闷热时，很多人喜欢喝冰镇的饮料解渴，施万英提醒，这些饮料含糖量很高，喝完后会更渴，而且部分饮料还有利尿作用，促进体内水分排出。
“喝完热水后，血管扩张，促进排汗。”她说，热量被随之带出体外，反倒让体温降得很快，使人真正凉快下来；喝冰水则相反，只是当时感觉凉快。
“每早喝250~300毫升淡盐水。”施万英说，这样有助于清理肠道，白天喝水要少量多次，每隔两三个小时喝250~300毫升，多吃西瓜等水分大的水果。
2015
