■新快报记者 陈庆麟
体测、跑步机、舞蹈课程……这些是好多高端健身中心都具备的项目，但如何才能做到高端中的高端?继上周新快报刊登《高端健身会所进珠城，贵得有理》并送出天行健身汇体验名额后，获得广大读者踊跃报名参与。昨日，新快报记者跟随其中一批近10人的新快报体验营读者再次来到天行健身汇，从体测到体验特色课程，了解星级健身中心提供的健身服务。
全程体测需近1小时
昨日下午，记者和参与体验的读者一起来到位于花城大道86号高德汇2座3楼的天行健身汇，在看见各种先进健身器材时，已有读者迫不及待地想换衣服大显身手。但读者的欲望被“制止”了，因为每一位来到天行健身汇的会员，在健身前都必须先经过健康管理师的体测。
在普通健身会所，当你购买课程后，教练会教你一些运用器材的知识，再根据沟通的内容提出健身意见，然后就没有“然后”了，自己练吧。稍微高档一点的会所，也许会增加如测量身高、体重、血压等服务，但通常与实际健身计划结合的不多。而天行健身汇还检测会员的身体柔韧度、平衡、亚健康等指标，再由健康顾问团队根据这些指标分析并为每位会员量身打造阶段健身训练及饮食计划。
进入体检室，教练会让体验者站在一台仪器上，数分钟后，电脑便打印出一份人体成分分析报告，还有血压、肺活量等指标的检测。很多健身中心的体测到此就结束了，但在天行健身汇，教练从架子里取出一个标有刻度的仪器，让读者分别作出七组不同的简单运动动作。“这些动作的测试的目的在于，检查会员的肌肉分布、柔韧度以及平衡性等，通过这些指标，让教练有针对性作出训练安排，一方面让会员运动时更协调，另一方面降低会员运动期间受伤的风险。”该健身中心的一名教练表示，整套体测需要1个小时左右，而且每月都为会员进行一次类似的体测，健康管理师根据会员训练进度和身体变化调整训练计划。
定制个性化健身计划
用1小时来做体测分析，这是为什么?皆因教练会根据所有体测报告为会员制订最适合的健身计划。记者获得的其中一位读者的体测报告显示，该读者身高170cm，体重61kg，体型判定属于健康匀称型，但骨骼肌则稍微低于标准值。“而在另一份功能性动作能力测试中，这名读者通过上举木棒深蹲、单腿直腿主动上抬等测试，我发现这名读者股四头肌前侧肌肉较弱、小腿肌群紧张等问题，所以建议读者每次训练前，先做针对大腿内侧韧带的拉伸动作，同时增加平衡性。”该教练表示。
教练表示，为了日后更好进行器械锻炼，建议这名读者加强核心肌群训练。“核心肌群担负起稳定躯干的责任，让四肢能在稳定的基础上完成大脑传导过来的指令动作，当我们要运动之前，核心肌群会先一步收缩，不仅让活动更有效率，也发挥了保护脊椎的作用。”
Tips
这些特色课程最吸引读者
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一台器械满足你多种健身需求从体检室出来后，读者们马上被几个怪异的健身器材所吸引。核心组件紧贴墙身，并伸出四条支架，宛如一个机器人，支架间由弹力十足的支撑拉伸线链接。“这个器材我很少在其他地方见过，不知道是怎样玩的呢?”读者好奇地发问。
天行健身汇有关负责人表示，这个名为Ki-nesis的健身器材是进行独特个人锻炼的理想解决方案。功能多元，可以提高：力量、灵活性、抵抗力、协调性、姿态控制力、呼吸控制力。通过不同握手位置，无须任何调整就能进行100多种不同的锻炼。“由于场地问题，一般稍微高档的健身中心只能安装1-2台这些设备，但我们这里有4组，足够满足健身爱好者的需求。”
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可同时容纳多人TRX训练
体验者们走进一个空旷的健身室里，悬挂着多条训练绳，教练早就在健身室里准备好了。“这项运动叫TRX，中文名为全身抗阻力锻炼。起源于美国海豹突击队，通过抗衡训练者的自身重量，利用训练工具进行上百种不同的训练方式，从而提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。”教练边做出一个手拉训练绳进行上下蹲的动作，边对记者说，“很多白领长期坐在电脑前，或多或少出现腰间盘、颈椎等劳损的情况，如果平常没有保护之下进行上下蹲等运动，很容易让肌肉伤上加伤。而借助训练绳的拉力，可以让运动时全身肌肉都参与其中，最大限度地保护训练者。”
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这里还可以打高尔夫
除了高端的健身器材，你见过健身中心可以打高尔夫球的吗?在天行健身汇里，就专门建了一个全景高尔夫练习场。天行健身汇负责人表示，来这里健身的会员很多都是高端人士，也有接触过高尔夫球，但市内高尔夫球练习场不多，所以专门建一个全景高尔夫练习场供会员训练、练习姿势之用。
此外，在天行健身汇里还有多种新奇的健身设备，OTCANE、FLEXI-BAR、360多功能组合器械都是传统健身房没有的，这让参加体验活动的读者们接触到全新的健身理念和完全不同的健身感受。
2015
