健身房里男女的健身方式正在改变

2012-12- 29
 新华网太原

  新华网太原12月29日电(王亮)在太原浩泰健身会所美莎店,一堂健美操课上出现了好几位男士的身影;而在器械区,也有几个女士在做力量训练。这家健身会所的教练说,健身房里男女“三八线”正在被打破。他认为,男女健身方式应该互相借鉴,吸取对方运动方式的长处,这样可以更全面达到健身效果。

  由于女人和男人的身体构造不同,健身方式的选择也自然不同了。男性多以力量练习为主,使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。女性必须特别重视胸部、腹、背部肌肉的练习,追求塑身,苗条是女性健身的主要目的。

  不过,现在情况正在发生变化,记者在太原浩泰健身会所美莎店看到,一节操课上有五六位男士。刚上完一节瑜伽课的李先生说,上了瑜伽身体柔韧度好了很多,做力量训练也没那么容易受伤。“以前总觉得一个男人跟着一群女人跳操感觉怪怪的。不过真参与进去了,感觉也很好。”

  太原盛百沃健身会所的健身顾问荆先生说,男女身体和天性不同,健身方式有一定的差异;但在现实生活中,男女的健身方式也没有什么鸿沟。男性通过器械训练可以改善体形增加力量,但是心肺功能得不到同步提高,而跳健美操就可以提高心肺功能、柔韧性和协调性。同样,女性通过力量训练告别平时很难练到的手臂背部赘肉,增加健美,让自己苗条而不孱弱。


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