本软件是一款与肌肉力量训练有关的完全免费的健身应用，涉及背部、胸肌、手臂、肩部、腿部、腹部的训练。主要针对家庭训练，增加更多在家可以完成的健身动作，方便广大学者加入到健身浪潮中。此外还收集了一些增加肌肉体重的饮食安排和注意事项、供参考的初学者训练表等。如果你缺乏一个专业的健身教练或者你想在家里锻炼，本软件可以为初学者的提供最基本的入门指导。如果你用健身运动来规范你的生活，它不仅会对你的身体和精神产生影响，也会改变你的所做所为，改变你身边的人。---阿诺德.施瓦辛格
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2015
