盛夏，随着许多单位午休时间的拉长，如何度过漫长热辣的中午时光成了许多白领们“纠结”的事。除了躲在美容院、“猫”在办公室里，记者发现，不少人“借着”酷暑健身，痛快出汗，“出汗经济”被催热。
出身大汗对付“空调病”
“夏季是阳气最盛的季节，人体新陈代谢旺盛，身体的柔韧性、灵活性都处于最佳状态，户外烈日炎炎，露天健身显然已经不太合适，健身房就成了好去处。”因为天热，一直坚持锻炼的江南大学一名教师将训练场地转入了健身房。记者在采访中发现，三伏天气并不影响市民的运动热情，有氧器械区、体操房里健身者众多，其中大部分是女性。“我的同事几乎都有健身卡，现在放暑假，来跳跳操，既减肥又锻炼身体，的确是很不错的选择。”这位老师告诉记者。
在市中心某证券公司工作的小陈说，天热，单位空调温度打得很低，一直待在密不通风的空调房里感觉身体越来越虚，有时甚至浑身酸痛、头脑昏沉。为了减轻这种感觉，她最近迷上了“高温瑜伽”，就是在35℃至42℃高温下练习瑜伽，“反正中午休息的时间长，酣畅淋漓地出一身汗，原以为中午健身的人不会很多，去了之后发现人还不少。”小陈说，除了在跑步机上挥汗如雨之外，还有瑜伽、普拉提等相对静态一些的运动，这些运动有助于缓解身体疲劳、提高体能，而且不至于造成下午犯困。运动完，洗个澡，就可以神清气爽地投入下午的工作了。
中高档健身房生意旺
记者采访中发现，为迎战盛夏健身潮，许多健身俱乐部纷纷在7月和8月推出特惠活动，“买季赠季”、免费体验卡等举措纷纷亮相，企图在日益升温的健身热中赢得消费者青睐。不过记者采访中却发现一个奇怪的现象，高端健身会所“午休”时间人满为患，不少受欢迎的知名健身俱乐部会员已超上千人，并且阵营还不断扩大，但低端健身房健身者却寥寥无几，较为冷清。
昨日，记者来到五爱路上一家自称平价店的低档健身房采访，记者通过狭窄的楼梯爬上三楼已经气喘吁吁。整个健身房面积较小，本应是中午健身高峰期，前来锻炼的人却寥寥无几。据负责人介绍，因为健身器材种类并不多，并且没有开设类似肚皮舞、瑜伽等课程，所以尽管他们的价位已是十分优惠，但是情况并不乐观。
相比于低端路线的冷清，一些中高档俱乐部因为硬件设施配套齐全，同时设有休闲区、VIP 休息室提供全面的服务，赢得了多数无锡市民的偏爱。记者来到市区一家较高档的健身会所，一名刚刚运动完的会员告诉记者，自己是今年3月份在这家健身中心办的会员卡，但一直都没有坚持来锻炼。最近半个月天气炎热，他就索性天天中午到健身中心出出汗，再洗个澡回去后接着上班。“天不热的时候反倒坚持不了，现在每天中午不来动动筋骨感觉还不舒服了。”这位会员说，他每天差不多13点左右到健身中心，但这个时候人已经很多了。在一家外企任职的张经理认为：“好一些的健身房气温、空气湿度会调节得更恰当，对体能训练的设计也更为科学，从而使锻炼比较有效果。”
出汗后及时补充电解质
无锡市中医院医生表示，夏季运动出汗，的确能够促进新陈代谢。但虽说有好处，也要讲究方法，不要盲目出汗，更不要超过身体承受的范围。他指出，出汗过多，中医认为易造成脱水，即人体的阳气随着汗液过度外泄而受损，导致气虚，最明显的表现即过度出汗后浑身无力;西医的说法则是大量出汗之后带走过多盐分，人体的电解质平衡遭到破坏，容易导致抽筋、痉挛等。
医生提醒，中午健身有讲究。需要提早一点吃饭，不能吃太饱，之后经过半个小时以上的休息，再进行锻炼。而且夏季尽量避免强度较大的运动。淌汗之后，要及时补盐开水为佳。大汗淋漓之后，更不要立刻洗澡，因为运动完后还会有短暂的延后排汗期，一刻钟至半小时后再洗澡。也不要冲凉，出汗时毛孔张开，寒气易进入人体。
2015
