还可以踢球。
可以这样打乒乓球。
还可以用哑铃撞球。
中国矿业大学实习生 冯苗 摄 金陵晚报记者 李花 报道
不用乒乓球桌也能打乒乓球?这是在南京一普通市民家里发生的“奇迹”,电动升降线、乒乓球和无线遥控器三部分组成了超级健身器,可以打乒乓球、篮球甚至是羽毛球。65岁的乔有志老人,曾患有高血压和冠心病。但神奇的是,这几年来,他的血压竟然奇迹般恢复正常了,冠心病也比以前明显好转了。原来,在这四年中,他每天都用自己发明的健身器材坚持锻炼。
自己的健身器自己发明
见到老人时,老人骄傲地将手臂上明显凸起的肌肉展示给记者看,他告诉记者,这就是他自己坚持锻炼的结果。自从老两口退休后,乔有志老人不打牌、也不喜欢到外边溜达,每天待在屋里。而他的老伴天天都到小区的广场去跳舞。
不过,在家的他也没闲着,在家琢磨怎么健身。两年的时间里,他竟然发明了3项国家专利。其中有一项就是老人用来健身的吸顶式健身器。这个健身器结构简单,方便使用,老人不用出门,在家就可以锻炼身体了。有了这种神奇的健身器后,老伴也不再去小区广场锻炼了,回来陪乔老人一起锻炼身体。
乔有志告诉记者,健身器由电动升降机构、乒乓球等健身用品和无线遥控器三部分组成。老人家天花板上的灯也是特制的,里面装有老人亲自设计的升降机构,然后将一根细细的钓鱼线固定在灯座上,钓鱼线下方用小小的别针挂着乒乓球、羽毛球、小篮球以及皮球等各种健身的球类。而且不需要改变客厅的格局和家具的位置,更不需要乒乓球台就可以挥拍击球,一个人时可以双手轮番挥拍击球锻炼,两个人时可以面对面地双手挥拍击球。最方便的是,这个球绝不会掉落地面,不需要弯腰捡球,能够减少对身体不必要的损伤。
坐着看电视也能打球
老人的老伴说,可以通过遥控器控制钓鱼线的高度,将高度调到最适合的位置,比如,坐着看电视的时候,就可以把绳子降低一点,坐着就可以打到球。老年人坐久了不好,用这个健身器就可以边看电视边锻炼了。
乔有志老人喜欢每天晚上锻炼,他的锻炼方法也跟别人不一样。老人说,他锻炼以哑铃为主,将健身球调到适当位置时,用哑铃代替乒乓球拍,向前推打乒乓球,每次每只手臂推30下。然后绕肩打球,举哑铃等,每种都是60下。老人的哑铃也跟别人的大不相同,他在哑铃的两个轮中间固定了一块木板,这样就方便打球了。他的一个哑铃重达9斤,两个共18斤,老人举起来毫不费力。
65岁的老人也像年轻小伙一样喜欢打篮球,他把绳子高度调高过头顶,像打篮球一样跳起来摸球,竟然一点事都没有。如果挂上橡皮球,再把高度调低,就可以踢足球了。老人还喜欢用肩部轮番顶橡皮球,他说,经常这样锻炼,他的颈部、肩部就非常灵活,一点也不僵硬。以前骑电动车出去都要坐在后面的老伴帮他看后面有没有车过来,现在,他自己可以很灵活地转头看了。就这样,每天锻炼一个小时左右,老人的身体越来越硬朗了。
这个健身器适合各种人群
乔有志老伴回忆说:“有一次我膝盖扭了一下,疼得不得了,我老伴着急,背起我,一口气从5楼背到1楼,到医院又从1楼背到3楼,老头子一点事没有。我那时候有130斤重呢。”
老人说,这个发明的健身功能对肥胖的人来说,不用节食,特别适合减肥。对老、弱、病、残、孕以及小孩等人群来说,特别适合健身锻炼。在家中锻炼既方便又安全。把家里的客厅当做健身房,可以边听音乐边运动,边看电视边打球,老两口既锻炼了身体,又愉悦了心情,对老人来说非常好。乔老是个乐天派,性格十分开朗,平时喜欢自己动手琢磨点校玩意儿。
原来,老人退休之前是南京市汽轮电机集团的一名职工,退休后,他也不忘老本行,在家鼓捣出3项国家专利呢,有吸顶式健身体、节能吸顶灯及多功能健身吸顶灯。
老人还有一个心愿,就是把这项健身方法推广到全国,让更多的人爱上锻炼,提高生命质量。