首先，进入软件的首页，大家可以考虑直接进入“进行训练计划”来认识这款软件。

    点击进入后便会看到详细的健身目标，大家可以按照自身的需求细化到身体的各个部位。

    然后看到的便是每项任务的几种进行方式，如果觉得图文内容不够详细，还可以通过高清视频进行学习。

    当大家使用一段时间后肯定会对软件的基本使用非常熟悉，那么一套完整的个人健身计划将由您亲自定制。

    在记录功能中会保存您每天的运动成果，在持续一段时间后看看自己的身材、体重是否有了明显改善。