器械虽简单 锻炼要求高

　　女教练Happy和男教练苏郁峰做起了示范，看起来很简单，比如两手抓住绳套，脚跟支地，整个人往后仰，然后定格在半空中，就像科幻片一样。没错，TRX的训练中，很多动作都像看影碟时按了暂停键，动作做到一半就停住了。可是，这些动作看起来简单，实际上非常的难。“即使是健身教练，也不是每个人都可以做到这些动作的，学员在没有专业教练的指导和保护下，绝对不能自己尝试。”专业人士这样提醒说。当然，想学的人不用特别担心，因为专业人士也补充说，教练会根据学员本身的程度来调整课程的难易程度，资深的健身爱好者练起来当然有一定的优势。

　　那么，这些借助TRX完成的像慢动作一样的动作，能给健身者带来什么好处呢？专业人士告诉记者，TRX不仅能够全面锻炼练习者的肌肉力量和核心部位，而且能够培养灵活性和稳定性，提高耐力，此外对女性的腰腹部位也有一定的塑型效果。