健身房运动饮料骗局:实验数据称其无效

　　运动饮料并没有宣传中的那么美好

　　在健身房待上两小时，接着去酒吧喝杯啤酒，是健身爱好者们的例行活动。如今，健身达人们显然不再会选择这种事倍功半的程序——为健康着想，说什么也应该喝一瓶运动饮料。在健身房的拐角或休息处，都能看到让人眼花缭乱的此类产品陈列，从能量补充型饮料，到帮助维持体液平衡的零卡路里特色电解水，只有想不到，没有买不到。

　　我们真的有必要在健身房喝这种颜色奇怪的瓶装饮料或是冲饮品吗?近日，有专家提出警告说，运动功能型饮料不但浪费钱，还会对减肥起到反效果——你必须进行耗时更久、强度更高的锻炼，才能阻止这些饮料中的能量转化为脂肪。

　　尽管如此，生产商依然在不遗余力地推广运动功能饮料。他们的说辞包括：这些饮料不仅能补充由于出汗而流失的体液，而且可以为你增加体内碳水化合物，帮助你延长锻炼时间;功能饮料中含糖的比率和我们人体一样，这使得这些饮料能轻易地被人体吸收——早前被困的智利矿工每个人每天有1.5升的功能饮料提供，这保证了他们不会脱水;功能饮料可以补充人体流失的盐分和钾镁等矿物质，不会给人体增加多余的卡路里。

　　没错，功能饮料的确可以在耐力项目如马拉松比赛中助人一臂之力，也可以在炎热的地下矿井中帮受困者保持体能。但是，如果你只想花一个小时在跑步机上练练筋骨，运动饮料也是必须的吗?

介绍几款信得过的运动饮料

健身计划功能区分： 正常体型、 肥胖 、瘦弱 、拉力绳 、徒手 、跳绳 、哑铃、健身房 腹肌 、腿部 、背部 、胸肌 、手臂 、肩部、卧推 、深蹲