看着动画片里“小悟空”全身健壮的肌肉，当时只有15岁的张亮便暗下决心也要练出那样的身材。随后的20年他秉持着儿时的梦想一直在努力，终于在2011年的全国健美锦标赛中获得了冠军。
张亮今年35岁，是一名职业的健身健美培训师。他的皮肤白皙亮泽，面色红润，身体既魁梧又健康。谈到自己为什么学习健美，张亮表示这和一部动画片有关。“那年我15岁，有一次看动画片《七龙珠》，被里面的‘小悟空’全身的肌肉深深吸引。我觉得这才是男人的象征，所以就下定决心去练健美，也要练出和‘小悟空’一样的肌肉来。”张亮说。
20日，记者在长春市绿园区的一家健身房看到了张亮
和他的队员，一群“肌肉猛男”在进行着各种机械的训练，大家训练时都十分认真，顾不得擦拭头上的汗水。 张亮告诉记者，他小时候曾经练习过游泳，所以身体素质不错。但起初他并不懂得如何练习健美，也不知道健美的真正含义。 “健美指人们健康强壮的身体所显现出审美属性，是人们追求人体美的一个综合标准，让肌肉、骨骼、血液、肤色充满着生命的活力。”张亮说。
走过了一些“弯路”之后，张亮便开始了科学系统化的训练。在每次比赛前的四个月，他需要用三天时间去完成50多种器械的训练，从而达到训练全身肌肉的目的。训练完成后他只能休息一天然后继续训练。
张亮表示，练习健美饮食很重要，要“少吃多餐”，每天都要吃6顿饭。“饮食这项很讲究，每天摄入的油和盐都不能太多，因为要保持全身的肌肉不会变化。这6顿饭里要吃肉类、鱼类、蔬菜、水果还有各种运动补剂。”张亮说。
谈到运动补剂，张亮表示，这些补剂的味道很难喝，有的还有“洗衣粉味”，可是为了参加比赛，为了保证自己的身材不变形，他们常常要忍着吐将补剂喝下去。“我记得有一年我为了参加比赛，那几个月每天都要吃60个鸡蛋清。那可是60个，用搅拌机将鸡蛋清搅碎了喝下去，一点盐都不能放，那味道真的是太难忘了。”张亮回忆说。
虽然家人起初不支持自己，但是张亮依然顶着很多压力挺了过来。2011年他参加全国健美锦标赛，获得了全国冠军，这也是代表吉林省出赛的首个全国冠军。“获得冠军之后我真的很高兴，因为自己的努力终于有了回报，得到了大家的认可，也得到了家人的支持。其实健美就是合理的训练、科学的饮食还有充足的睡眠，现在学习健美没有门槛，男女都可以。”张亮说。
2015
