帅气的“牛仔”，型男潜力股，敦朴，幼稚的小孩子……这是网上了解陈康的人对他的形容。通过屡次深切调换，记者感到这是一位幽默兴趣而又不乏职守感的大男孩。
陈康多才多艺，是英语专业高材生，能讲一口令老外咋舌的流利口语。从中学到大学，他热衷健美疏通八年多，他对健美疏通的痴迷险些付出自己的生命……目前，陈康练就了雕塑般的身板，取得全国健美锦标赛季军的荣幸。
本年6月18日，陈康从湖北省第二师范学院大学毕业离校，迫在眉睫从武汉离开江苏连云港，跟随全国健美界精英张惠明举行体例训练。
为了不受侮辱他踏上健美路
陈康，1988年出世湖北省荆州市一个普通家庭，父亲是一位中专院校西席，母亲在一家工厂下班，陈康是家里的独生子。本年23岁的陈康有着1米73的身高，健壮有型，一张娃娃脸上似乎恒久含着笑意。
谈起练健美初衷，陈康说源于读初中时一件事。
2003年5月，陈康在荆州西方红中学读初三，那时，陈康个子矮小，惟有1.米6，体重也对比轻。一地下午下课，陈康去厕所，在走廊上，学校几个小霸王有意撞了他一下，让他说声“对不起!”倔强的陈康说：“那不可能!”当天下午课间，小霸王荟萃一群学生，将陈康拖到他们班的教室里，10多小我围住陈康轮番扇他嘴巴……好在，陈康的班主任上课路过这里制止了那群学生。
这件事对陈康震动很大，他觉得自己太软弱。为了不再被他人侮辱，他萌发进健身房强健体魄的念头，一时却找不到健身房。
2004年春，陈康在荆州市江陵中学读高一时，学校左近开了一家健身房，老板叫唐炜，湖北省健美锦标赛冠军。陈康很是兴奋，他节衣缩食办了张卡，行使课余时间健身。陈康对健美疏通的固执与本身条件惹起唐炜注意。唐炜觉得陈康四肢悠长，比例妥洽，伸展，是练健美的好苗子，就收他做门徒。在唐炜指导下，陈康起初踏上专业健美之路。
每天蹬车30余公里到健身房训练
2007年夏，陈康考入湖北省第二师范学院。离开武汉，大学生活自在时间绝对敷裕一些，大都市的健身房更多、健身器械更全面，
鑫兴旺家具厂[转载]陈康帅气“牛仔 ”八年校园健美生活
。陈康训练瓮中之鳖。他训练特别痴迷，一年到头专业时间绝大局限“泡”在健身房里。每天下午、早晨，陈康都要到康体健身主题训练。
学校坐落在武汉郊区江夏区，康体健身主题在郊区水果湖，两地间隔很远，陈康每天只身一人坐公交去磨炼，途中要倒车，来去须要三个小时，但他乐此不疲，风雨无阻。
2008年春，为备战湖北省健美锦标赛，陈康赛前减体重，他起初骑自行车到康体健身主题训练，每天下午4点一下课，他蹬车就走。陈康在健身主题训练完，骑车回到学校，通常是深夜10点多。有时上午没课，陈康也要去磨炼。从学校到健身主题来去间隔达34公里，陈康总是一人奔走……一天早晨，天际下着雨，陈康在一条没有路灯的小街骑行着，一不仔细，车子骑到路边水沟里，陈康身上全擦伤了，雨水冲刷下火辣辣的痛……
差一点“阵亡”
大学四年，非论在武汉，还是放假回荆州老家，健身成了陈康每天选修课，就跟要吃饭睡觉一样，每天不训练他就感到不如意。由于过度痴迷，他通常挑衅自己的生理极限，每天都要举行气力、拉伸、造型训练……
高强度训练不只给陈康带来伤痛，还不时通过种种风险。
，陈康只身一人在健身主题做深蹲，随后做硬拉，刚放下杠铃，陈康陡然感到面前一黑，奉陪一声“不好”，他重重摔在地上……时间不长，陈康醒来，他抚摸着自己小腿上隐隐凸显的血管，知道自己训练强度太大了……
一次，陈康肩膀伤得凶恶，到医院检验，医生说他左侧的脱臼还没完全好，招致右肩继承压力太大，疏通损伤形成骨膜炎，提议他止息几天。这一止息，陈康心里不只没紧张，反而感到胁制，于是，未等伤势收复，他又起初疏通起来……
下午，陈康一人在老家煮鸡蛋，预备训练后吃。由于训练太疲乏，陈康躺在床上睡着了，一股刺鼻的糊味将陈康熏醒，陈康翻开房门，浓烟迎面扑来。刹时，陈康认识到厨房有题目，他即速跑到厕所找了条毛巾用水淋湿后捂住嘴，冲进厨房。这时，陈康隐隐看见火苗在煤气灶上蹿动。铝合金锅煮的鸡蛋早已碳化了，收回难闻的滋味。陈康火速关掉煤气灶，翻开排风扇和室内窗子 。过后陈康很后怕，他说：“还好我那时醒了，煤气灶火没熄，要是熄了，我小命决定没了 。”
汗水浇灌终改良果
苦练成就陈康健美体型，尤其是背部和腿部，不只宽度、围度到位，而且肌肉线条明显、丰满。陈康卧推140公斤，深蹲超200公斤，再也不是当年受侮辱的消瘦样子。
不过，陈康对自己肉体并满意意，他以为胸部很脆弱。实行中，陈康注意寻求迷信训练方法。
2008年春，陈康胸部练习取得庞大冲破，他用蝴蝶机大角度扩胸，两手在起始形态是角度大抵是270度，整个胸没关系最大限定扩展。陈康每次练5组后，胸部抵达最佳充血形态，感到好胀。“我到底在胸部训练上打了一个翻身仗!”陈康兴奋喊道。
，训练5年之久的陈康第一次走上赛台，角逐湖北省健美锦标赛男人75公斤。“一定要表现好?这是对我多年训练的检验啊。”由于是第一次登台竞争，陈康有些紧急，刚登场就懵了……陈康努力使自己平静上去，尽量将行动做连接，献技造型到位。出人预想，陈康末了取得第二名。
这次竞争，陈康锐意大增，一向批驳他练健美的父亲起初援手儿子。
为了让陈康获得更好训练，唐炜将他推选给自己的师父张惠明，张惠明是中国健美国度集训队的总教练，获全国冠军20余个。，陈康离开江苏连云港拜见张惠明，张惠明见到陈康后，以为他完备练健美的潜质，赐与耐烦指导。
陈康在张惠明兴办的体适能会馆训练两个多月，直到9月开学才回武汉。初度离开这个黄海之滨大方都市，陈康连看一次大海的机缘都没有。这一夏艰苦训练，陈康前进明显，肩变宽了，腹肌块垒显着，全身特别均匀有型。从这一年起，陈康每年寒假都要到连云港训练，不论天气如何酷热，从未中止。
健美生活使得陈康性格从外向变得开朗幽默，也培育扶直了耐力。陈康发生力突出，但耐力日常，起初跑3000米很费力，通过健美磨练后，他咬牙也要僵持上去。
目前，健身成为陈康的生活方式，他每天下午、早晨必练，上午没课时也训练，一周训练10屡次。在陈康带动下，从大四起初，很多同窗也加入健美训练中来，陈康总是耐烦指导公共。
“我每天不训练就像欠谁钱一样，特别不如意。”陈康说，“很充实，从没有感到训练单调。每当看到身体有变化，心里特别夷悦。”
享用竞争经过
到场全国健美锦标赛是陈康多年的愿望。2008年，陈康想到场全国健美锦标赛青年组，没赶上报名，失之交臂;2009年再想报名，青年组破除了;至12日，全国健美锦标赛在连云港举行，陈康到底取得参赛机缘，他代表江苏队到场全国健美锦标赛成年组竞争。
放假，陈康仓卒坐上汉口到连云港的列车，备战全国健美锦标赛。每天早上，陈康做一个小时有氧训练——骑动感单车，单车阻力调得很大，只能站立骑车;下午气力训练一个小时;晚饭后，又是一次四十分钟的气力训练，止息一会再举行一个小时的骑单车有氧训练。一天反复四次，陈康身心疲钝。时候，陈康还要庄严控制饮食，每天吃水煮鸡肉和蔬菜，不撒手何佐料，连盐都没有，只能蘸一点酱油。就这样，陈康训练近两个月，脂肪举座减上去，体重从73公斤降到69公斤。
竞争前一周，陈康为了将体内盐分排进去，他三天内喝了6桶27升蒸馏水，“那滋味难熬难过极了。”喝完水后，陈康接续排尿，体内盐分随着尿液排出。排完盐分后，为控制体重，使身上肌肉线条清晰，又起初连续四天禁水，禁水经过中蒸桑拿三天。末了一天，陈康没有吃东西，称体重之后，要吃很多食物使肌肉丰满，行话叫“充碳”。你知道 。经过这一番折腾，陈康屡次晕倒，鼻出血。每天早晨，陈康睡不着觉，跟火烧一样……
苦心人天不负。在70公斤竞争中，陈康紧张上阵，清晰的肌肉线条，丰满的肌肉块，妥洽的比例，连接的行动造型……陈康投诚了裁判，取得70公斤季军。由于陈康由于赛前几天不能摄取盐分，连续高强度训练，过度疲乏在台上，颁奖时，陈康右腿陡然抽筋了，当别的获奖运发动举着奖牌、证书合影时，他不得不得不单腿跳上台。
颁奖后，各个级别前三要举行尿检。陈康跳着去兴奋剂检测主题举行尿样采集，由于赛前都根本不能喝水，等了很长时间才有尿，尿了之后量不够，要90毫升，又等一个多小时，直到早晨12点才尿进去了，总算凑足，亨统统过尿检。
2010年10月上旬，陈康在湖北省疏通会的健美竞争中，紧张摘取80公斤冠军。
截至目前，陈康共到场三次省级、国度级健美竞争，冠军、亚军、季军都拿到了。陈康以为，竞争贵在参与，关键是享用经过。
“训练骗不了人!付出若干好多就回获得多。到场竞争是为了浮现自己，将自己最佳形态浮现进去。“陈康说。
肌肉帅哥英语口语惊人
在很多人印象中，肌肉兴隆日常头脑对比大略，陈康却是一个多才多艺的肌肉帅哥。陈康不只具有较强文艺功底，而且颇有说话天赋，会讲一口流利英语。每次陈康将自己竞争和训练的照片放在QQ空间，都会引得有数网友热捧。
陈康在水果湖康体健身主题训练时，武汉大学医学院的很多留学生也常来健身，教练没主意与他们沟通，陈康就耐烦指导他们，留学生们误以为陈康留过学。每次竞争，留学生们都会为陈康加油助威。
2009年夏日一个周末，陈康应武汉大学留学生伴侣Stpowerfulcil之约，离开该校到场一场篮球赛。Stpowerfulcil来自美国佛罗里达州，在武汉大学攻读医学专业，是陈康在康体健身主题结识的。在操场上，身着短袖的陈康强健臂膀很吸收人，特别是他用英语与公共调换后，这些来自世界各地的留学生纷繁问陈康从哪个国度来。Stpowerfulcil报告公共陈康是自己的中国伴侣，留学生们诧异不已：一个中国大学生为何能说出如此流利纯朴的英语?!
，中国国际健身健美公然赛在连云港揭幕，陈康给亚洲健美协会秘书长蔡保罗做了三天翻译，流利纯朴的英语深受好评，蔡保罗当即表示想认陈康做义子。
陈康一口流利的英语，不只让他取得交情，还收获了爱情。
由于陈康英语好，乐于助人，同年级通常有同窗向他请问。2008年春，一位姓周的江西女孩为过英语四级，通过伴侣找到陈康求助，陈康爽气爽直地批准了。两人一接触，相互产生景仰之情，很快，两人走到一起，陈康指导小周过了英语四级，小周援手陈康健美训练，通常给陈康买来鸡蛋补充养分。 “对任何一门课程，只须带着感情来学，就能够学好。练健美和学英语都是这样。”陈康说。
型男亦能诗
陈康多才艺，其文艺功底也颇深厚。他快乐喜爱听音乐，爱做诗文，天真调皮面前有着多愁善感的一面。
读高中时，陈康通常写些小诗。 《落日》：地平线上方/落日在挣扎/固然她知道 /此日的生命行将终结/ 却如故努力/烧出一片带火的云霞 //末了一丝阳光/依旧给大地希望 /深重朝霞的大方 /来自生命终结时 /发生的光明。《蓝天》：天际每天都是湛蓝的/ 陆地日常/ 没有晦暗 /只不过我们的视野/ 无法将云层看穿/ 所以收回感慨/ 唉!/天际是如此黯然。
很难设想，这些诗句出自一位热衷健美男孩之手，纵然有些诗句显得幼稚，但其中有他求学途中的淡淡哀愁，也有他对生活的推敲。
陈康是家里的独生子，他说，由于7岁哥哥的倒霉离去，父母才生了他。自懂事起，陈康就将哥哥收藏在心中。，陈康在训练时钱包被人偷了，他痛心不已，不住叱骂小偷，由于钱包里有他升天哥哥的末了一张照片。“这是独一证明哥哥已经保存世界上的证据……”陈康伤心性说。
陈康快乐喜爱一小我在冬天的雪地里听歌，在冰雪中漫无目地走着，好像全世界就他一小我……
幽默兴趣大男孩
陈康固然多愁善感，但他更是一个幽默兴趣的大男孩。
陈康充满生机，他特别想到场全国健美锦标赛青年组竞争，但2009全国竞争破除了青年组竞争，这让陈康深感缺憾。2010年陈康22岁，年龄突出了青年组限制，只好到场成年组竞争。他幽默地说：“我要跟‘妖怪’一起竞争了 ，我拼了……”何为“妖怪”?他注脚说有些健美运发动体型太妄诞，他不想把自己练得跟“妖怪”似的。
2009年4月，陈康训练很辛苦，备赛时候(自后因竞争破除未能到场)不能吃有油的食物，也不能吃米面等碳水化合物了，他感到身体感到越来越“轻巧”了。早晨，陈康通常做梦吃包子，吃得津津乐道。“那叫一个香啊，呵呵。不过就吃了一个包子，马上就惊醒了，完了，这样还能竞争吗?!”陈康笑着说。
2009年5月，陈康以为自己时运不济 。正本，一天伴侣请客吃饭，他骑车前去。路上陡然下起雨来，那时陈康没带伞，他加速速度登车，脚踏板下面塑料壳坏了，只剩一个铁杆，随后，链条也断了……吃完饭回来，陈康牙起初疼，由于水煮鸡胸肉吃了之后塞牙缝，弄不进去。早晨，陈康洗澡时候又摔了一跤，手指甲盖被弄开……一个广东籍的训练同伴报告他，假使想让运气好起来，最有用主意就是把内裤套头上……陈康听后，还真就做了，并祝贺自己能在全国赛时进决赛……逗得同伴哈哈大笑。
陈康很在意自己体型，平常肌肉形态不好他不拍照，有时训练强度大，降脂时上臂或腿部的肌肉维度变小了，他怅惘不已。但这位大男孩对人生的态度却显得乐观清静，不乏兴趣。他在自己的QQ空间写到：“再过几十年，我们来相会，送到火葬场，举座烧成灰，你一堆，我一堆，谁也不解析谁，举座送到村庄做肥料。”
健美体型镌刻人生
八年健美校园生活，镌刻着陈康的肌肉线条，也镌刻着他的人生。强壮体魄给陈康带来自信，也赋予他职守感。
，陈康乘公交车去训练，车过郊区武德路站时，下去一个小青年。小青年亲密窗户坐在陈康足下?支配，公交车行驶不远，小青年陡然把手贴近窗户伸向坐在后面的老大爷口袋，老大爷没有一点回响反映。陈康撞了小青年一下!喝道：“你干嘛!”随即陈康指导老大爷注意身上钱包。小青年恼羞成怒，对陈康吼道:“你脑壳有题目吧!”陈康答复：“我练举重，大脑大略!”也许是注意到陈康健壮体型，陈康这一句果然把小青年给镇住了，公交车停靠下一站，小青年兴冲冲下车蹓了。
陈康家境不算富裕，与一些健美运发动热衷养分补充不同，他以为迷信训练最关键。陈康平常训练特别注意节约，擅长推敲题目。
，陈康结束一天 训练后等公交车回学校，每趟车都挤满人，而且票价两元一位。过了5趟后，陈康有点忍不住了，预备坐两元车，游移一下，他还是收回迈出的右脚。 半小时后，1元票价的709公交车车到底来了，并且有坐位，陈康亨通地坐上车。在回去路上，陈康一直在想，假使自己不等，可能一路上都要“站”过去，由于守候，“坐”过去了。
“假使乘拥堵不堪的车，刚训练完，我腿还不得站断了。”陈康说，“人生何尝不是如此?人要学会守候、容忍，勇于继承寂寞与寂寞。有些人出世比他人好，家里有钱，但家境不好的孩子也能经过本身努力取得成就!说到健美，固然我现在条件还有差异，但是我信赖，我也能抵达他人的程度以至突出他人，只是要多吃些苦结束，多磨砺磨砺，一样能练进去!”
陈康很快乐喜爱孟子名言：天将降大任于是人也，必先苦其心志。固执健美八年，陈康对人生成败荣辱有着感性推敲。他以为，命运在自己手中驾御，告成面前往往布满了荆棘和激流险滩，假使总是畏惧凋落而丢掉前行的勇气，就恒久不会追求到心中的瞎想。对每次跌倒而马上站起来、每次坠地反像皮球一样跳得更高的人，是无所谓凋落的!陈康以为，一切成败都是新经过的起初，阳光总是在风雨后!
这位大男孩不只在追求健美体型，也在追去美善意灵。他说生活中要尝试包涵他人，升华自己的心灵。
“不服输，不退避，最大限定表现自己潜能!健美疏通最苦，投入大，报答最小，但能磨练强硬意志。不论训练如何辛苦，我绝不懊悔。由于我从中获得很多乐趣!”陈康说。
陈康表示，自己最大渴望是做一名职业健美运发动，让更多人了解这项疏通，收获壮健体魄和良善意态。今后，他要继续到场全国健美锦标赛，圆自己的全国冠军梦;到场亚锦赛、世锦赛，为国度争得荣幸!
陈康小档案：
姓名：陈康
籍贯：湖北省荆州人
学历：大学本科
出世年月“
身高：1米73
非赛季体重：85公斤
赛季体重：70—75公斤
上臂围：45厘米
大腿围：66厘米
最满意部位：背、大腿
最大卧推分量：140公斤
最大深蹲分量：200公斤
最大硬拉分量：180公斤
最快乐喜爱食品：被称为渣滓的食品，由于滋味好，如肯德基、麦当劳。
最快乐喜爱的运发动：张惠明
人生格言：天将降大任于是人也，必先苦其心志。
竞争通过和收获：
2008年5月，湖北省健美锦标赛男人75公斤亚军
2010年9月，全国健美锦标赛男人70公斤季军
2010年10月，湖北省疏通会的健美竞争80公斤冠军
2015
