成为强者恐怕是大多数男孩子从小的梦想，倪晓红也不例外，非常羡慕比自己身强力壮的男孩子，每每看到强壮的人，就暗暗在心里想要“超过他”。
因为弱才想强
倪晓红初一的时候才50斤左右，17岁时也才90斤左右。
为了增强肌肉块，他购买体育方面的书、练单双杠，试图用各种方法让自己看起来比较强壮，不管到了哪里，他都到处寻找能够让自己看起来更加“威武”的方法，这个习惯伴随了他近四十年。
1983年，倪晓红到上海姨妈家串亲戚，偶然转悠到卢湾体育馆，发现体育馆门外贴了一张红纸，上面寥寥数个毛笔字，告诉大家这里晚上有一场健美比赛。当时，倪晓红已经买好了回家的火车票，他飞奔着把火车票退掉，去观看了这场令他终生难忘的比赛，当时的全场冠军冷高伦也成为倪晓红奋斗的目标。
两年后，已经成为安徽省电建一公司钢筋工人的倪晓红，被派往安徽合肥工作。在那里，他瞄上了一个叫做“黄山健身院”的场馆，这是安徽省举重队的健身房，对外开放，每天收费为5元“巨款”。其实里面只有些卧推架、腹肌板、哑铃等简陋的设施，连综合训练器都没有，好在数量比较多，面积也不小，这在当时都是比较先进的。时任健身院负责人的应大雅看倪晓红先天条件不错，鼓励他练健美，并且免去门票费用。“当时，每天8个小时的工作、两三个小时的训练，很苦，我都不知道怎么坚持下来的。”
第二年也就是1986年，轰动全国的第四届健美比赛在深圳进行，倪晓红代表安徽出战，虽然没有取得任何名次，但从此倪晓红迈上健美之路。当时他26岁。
菜籽油作油彩
年逾50的倪晓红现在参加的都是“元老组”的比赛了。回忆起年轻时参赛的情景，他流露出开心的神色：“你知道么？当时的比赛就是用鞋油往身上调色擦油。”
“啊？鞋油？那会不会过敏？”
“会的，当时比赛完了满身都起红疙瘩。各种棕色鞋油的颜色也不统一，有的是红色，有的人是棕色，有的人偏黑，一眼望去，五花八门。有的人还擦不匀，浑身都是花的。”
“还有更夸张的事情。”倪晓红继续回忆，“我还记得当时的舞台上摆满了很多主办者提供的一桶一桶的菜籽油。不少人为了把身体涂得亮一些，于是，拎着整桶的菜籽油就往身上倒。结果，大家的皮肤里，毛孔、指甲里都是菜籽油、色拉油，身上很长时间都有洗不下来的颜色。”
那时候的健美训练，还是刚从举重运动脱胎出来的感觉，有个“术语”叫“练膀子”，其实也就是推推肩、练练胸背，没几个人重视腿部训练，也没有什么科学的体系。在饮食方面，只有一个原则，就是“吃好”。倪晓红回忆说：“那时候可没什么运动员餐，单位的伙食都很一般，有鱼有肉就好，就算很好的增肌膳食了。更不要说是控油、控盐这些比较高深的道理了。”
断不了的健身情缘
1987年，在获得安徽省首届健美健身锦标赛65公斤第二名后，倪晓红停止训练了几年，步入婚姻，专心上班去了。
但运动神经总在作祟，倪晓红又开始在马钢健身房锻炼。机缘凑巧，马钢工会有一个全国75公斤健身冠军，叫做甘青春，在他的带动下，倪晓红又开始参加了比赛，并夺得安徽省第四届健美健身锦标赛60公斤级第一名，之后又获得全场冠军，直到钱吉成崛起时，31岁的倪晓红突然感到有些落寞：“人家国家运动员28岁就退休了，我都这么大岁数了，还练个什么劲儿？”他开始打工、盖房子、养儿育女，只是保持着偶尔的训练。
2004年，倪晓红46岁了，他惊奇地发现，马鞍山到处都是健身房，而且健身设施都更新换代了。人过中年的他，健美热情又一次被激发了。倪晓红不但恢复了健美训练，还去各个健身房找苗子，因为名气尚在，他很快就组织起了队伍。所以到现在为止，倪晓红都是健身教练兼队长。他所带领的队伍在安徽省各个级别的比赛中已经夺得了两个冠军、四个亚军。倪晓红也收获不少：2006年年全国健美健身锦标赛元老组冠军，2006年体育大会第三名，次年亚洲健美锦标赛元老组第四名。
上班族练健美要因地制宜
倪晓红认为，健美是可以持续一辈子的爱好，所以要走健康健美的道路。不要一味追求肌肉块，保持匀称的身材、健康的身体才是根本。
倪晓红
1959年10月出生于安徽淮南
比赛体重： 60公斤、65公斤
身高：1.61米
比赛成绩：
1987年安徽省首届健美比赛 65公斤级 亚军
1990年安徽省第四届健美比赛 60公斤级 冠军
2006年全国健美健身锦标赛 元老组 冠军
2006年亚洲健美锦标赛 元老组 第四名
2015
