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单臂哑铃侧屈

2012-03-13 11:11:27 来源：未知 编辑：jirou001      
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单臂哑铃侧屈

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：腹斜肌。
主要锻炼：斜肌。
次要锻炼：斜方肌|臀大肌。
准备↓
站直，用一只手握住哑铃，保持手臂伸直。另一只手叉腰。
过程↓
身体向哑铃一侧弯曲，大概弯30度角左右，再还原动作。
类似动作有：双臂哑铃侧屈体
 

图片说明
开始位置
结束位置
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