> 肌肉锻炼宝典 > 腰部 > 腹肌 >

器械收腹下压

2012-03-05 13:01:19 来源：未知 编辑：jirou001      
扫码添加助教入群
动画教学
前
后
更多
器械收腹下压

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：腹肌。
主要锻炼：腹直肌|斜肌。
次要锻炼：三角肌|胸大肌|肱三头肌|臀大肌|股四头肌。
准备↓
坐在器械上，伸出双手握住推把。
过程↓
弯曲腰部并把向前推。
要用收腹的力量前推。尽量不用肩部的力量下压。
 

图片说明
器械收腹下压开始位置
结束位置
相关推荐

杠铃健身怎么练腹肌 举杠铃期间吃什么补充

2021-04-17

男士腹部燃脂运动 让你的腹肌显露出来

2021-01-11

睡前高效瘦腹运动 快速痩腹部

2021-01-11

在家健身练腹肌的动作有哪些 这四个动作帮

2020-12-16

人鱼线和狗公腰的区别在哪

2020-08-10
领资料包
训练动作
训练专题

真人锻炼动画大全

徒手腹肌训练

哑铃健身

力量锻炼

健身房锻炼动作

健身计划生成