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器械推胸机

2012-02-10 20:08:48 来源：未知 编辑：jirou001      
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器械推胸机

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：胸大肌。
主要锻炼：胸大肌|三角肌|肱三头肌。
次要锻炼：肱二头肌。
准备↓
坐在推胸机器上，调整座位让手柄平胸部。使前臂与躯干垂直。
过程↓
向前推动器械。
 

图片说明
开始位置
结束位置
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