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上斜杠铃卧推

2012-01-10 16:04:41 来源：未知 编辑：jirou001      
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上斜杠铃卧推

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：上胸肌。
主要锻炼：胸大肌，三角肌，肱三头肌。
次要锻炼：肱二头肌。
准备↓
斜躺在杠铃凳上，抓住杠铃。
过程↓
下降杠铃，直到肘部达到肩膀水平高度。
举杠铃后，保持肘部略微弯曲。
 

图片说明
上斜杠铃卧推开始位置
结束位置
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