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背身弯举

2012-05-28 14:02:51 来源：未知 编辑：jirou001      
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背身弯举

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：肱二头肌。
主要锻炼：肱肌|肱桡肌。
次要锻炼：三角肌前束|斜方肌上|斜方肌中|腕屈肌。
准备↓
背身单手抓住拉力器，双腿呈小弓步站牢。
过程↓
向肩部弯举手臂。保持肘部位置固定，或允许稍微往前前移。返回时，保持手臂稍微弯曲。

图片说明
背身弯举开始位置
结束位置
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