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铃片臂弯举

2012-03-31 14:02:18 来源：未知 编辑：jirou001      
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铃片臂弯举

动作说明
肌肉↓
主要锻炼：肱肌|肱二头肌。
次要锻炼：三角肌前束|上斜方肌|中斜方肌。
准备↓
双手抓住铃片，并放在大腿前。
过程↓
弯曲手臂，提高哑铃。返回时，保持手臂略微弯曲。

图片说明
铃片臂弯举开始位置
结束位置
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