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上斜腿举（单腿）

2012-06-22 14:02:14 来源：未知 编辑：jirou001      
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上斜腿举（单腿）

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：股四头肌。
主要锻炼：髋关节内收肌|比目鱼肌。
次要锻炼：腿筋|腓肠肌。

 
准备↓
仰卧躺在45度角推举器械上。单腿直腿支撑住器械。
过程↓
下放器械，直到膝盖成直角。返回时，腿部发力推举器械。

图片说明
开始位置
上斜腿举（单腿）结束位置
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