> 肌肉锻炼宝典 > 大腿 > 大腿后侧 >

坐姿双腿屈伸

2012-06-20 11:11:01 来源：未知 编辑：jirou001      
扫码添加助教入群
动画教学
前
后
更多
坐姿双腿屈伸

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：腿部后侧。
主要锻炼：腿筋|腓肠肌。


准备↓
坐在腿屈伸训练器上，双脚放在杠杆上，双手扶好拉杆。
过程↓
双腿屈伸，弯曲回拉。返回时，保持膝盖轻微弯曲。

图片说明
开始位置
坐姿双腿屈伸结束位置
相关推荐

股二头肌怎么练最有效果

2020-06-28

股二头肌在哪个部位 股二头肌怎么练

2020-06-20

股二头肌的锻炼动作有哪些

2020-06-16

科学有效的股二头肌训练方法

2020-06-11

股二头肌锻炼方法图解大全

2020-06-09
领资料包
训练动作
训练专题

真人锻炼动画大全

徒手腹肌训练

哑铃健身

力量锻炼

健身房锻炼动作

健身计划生成