> 肌肉锻炼 > 腹肌 >

腹肌撕裂者8动作 每天只要15分钟

2015-03-20 21:09:57 来源： 编辑：jirou001      
扫码添加助教入群

腹肌撕裂者


　　腹肌撕裂者主要针对腰腹部塑形和肌肉的锻炼，下面是从腹肌撕裂者里挑出的8个主要动作，每个动作重复练习25次。你会感觉到腹肌得到非常大的刺激。当然，如果你现在过胖的话，建议先减肥，瘦了以后，再考虑这个套动作。

腹肌撕裂者
相关推荐

大肚子怎么练出狗公腰 狗公腰锻炼方法

2020-10-01

狗公腰多久能练出来 简单几招叫你三个月炫

2020-08-29

八块腹肌怎么练出来 锻炼的方法是什么

2020-08-29

男生八块腹肌怎么练 动作要点是什么

2020-08-28

狗公腰训练方法图解 成就性感男人

2020-08-27
领资料包
训练动作
训练专题

真人锻炼动画大全

徒手腹肌训练

哑铃健身

力量锻炼

健身房锻炼动作

健身计划生成