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健身房新手必看健美视频

2012-06- 11
未知

 

（主要锻炼动作视频讲解）

 
肩部
 
 
     
上肢
 
 
 
肱三头肌：站姿拉力器下..
 
杠铃臂弯举锻炼肱二头肌
 
胸肌
 
 
 
   
背部
 
 
     
腹部
 
 
 
   
腿部
 
 
 
 
 
   

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健身必看十大增肌法则

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