从大学时的豆芽菜变肌肉型男

大学时期瘦瘦的我

　　大学时候自己很瘦，当时入学体检的时候体重只有55KG。同学都嘲笑我是豆芽菜，因为我身高175CM，身高和体重比例实在是不协调。期间尝试过好多方法，也走过不少弯路。开始时自己只是一味的多吃，还是没效果。然后每天早上都跑步以为这样就可以胖起来。但是都没有效果，自己真正接触健身是从06年年底开始的。当时在大学图书馆看到一本《健与美》杂志。看到杂志里面的肌肉男，自己突然来了兴趣。之后自己开始通过上网，看书。看有关健身方面的知识。慢慢自己开始改变原有的锻炼思路和生活习惯。

　　饮食方面：坚持少食多餐，注重营养搭配。(在大学开始的时候自己不喜欢吃肉)

　　运动方面：减少耐力运动(比如打篮球，跑步)，开始进健身房锻炼。当时大学外面的健身房虽然简陋，但是很便宜的，记得当时我办了半年的会员才花了300元钱。
 

　　大学06-08年间，由于自己训练方法不是太恰当。而且学校食堂饮食条件也跟不上。自己体重始终没有突破。直到08年毕业参加工作之后，体重一下增上去了。最重的时候当时是78KG。期间由于工作不是很稳定，就没有很好的系统的训练。直到11年11月被调回公司机关上班后，才开始系统的训练的。当时正好公司开办了个健身房，只对内部职工开放的，而且是免费的。虽然器械不是太全，但是最基本的跑步机，哑铃，杠铃，深蹲架都有的。

现在健身的我
 

　　另外自己还想说点健身之外的话题，中国大众普遍的对健美(健身)存在偏见和误区。我举个自己身上的例子吧。前段时间我在我的QQ空间上传了自己从大学到目前的身形变化对比照片。有一部分同学朋友都说我那是虚胖，而且还有个女同学既然说，我是吃的太多才变成这样的。我很无奈，也无语，我只是沉默。不知道怎么去回答她。第二，现在我们单位的健身房基本变成我一个人的健身房了。偶尔每天有1,2个男女来花拳绣腿的练下，从专业角度讲，根本谈不上是健身。只是觉得人们对健身的热情，观念没有形成普遍的认同。我看外国的电影或者上网的时候，外国对健身就像对待吃饭，睡觉一样。中国的健身业有待进一步的提高认识，完善啊!!!废话不多说了。传下我的照片吧，高手勿喷小弟哈！

增肌对比效果


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