两年健身心得体会 需要韧性不要冲劲

　　不知不觉健身2年了，也在肌肉论坛混了2年了。从开始到现在，基本上只要新手能犯的错误、走的弯路，我也有都经历过了。现在健身已经走上了正轨，体重与块头儿都在稳步增长中，谈谈我这两年来的健身，虽说方法和计划的科学性很关键，但对我来说最重要的是意识层面的，也就是精神层面的，那就是淡定，练健身真得玩内功。

　　现在是个浮躁的年代，人们恨不得一有投入就想回报，但这恰恰是违背事物的发展规律的。既然选择了健身，也就选择了一种生活方式，在这个过程里面，同样会有努力、挫折、质疑、兴奋等各种各样的状态，同样很容易让人放弃，放弃是做任何事情的最大失败，这就需要我们淡定的去看待这一切，淡定的去面对各种挫折和不愉快，也就是胜不骄、败不馁吧，因为我们知道这是事物发展的必然规律，我们能做的只有是坚持自己信念、默默的学习、坚持健身。

　　在这2年中，我也曾经很多次挫折过、气馁过、不淡定过，但我做了及时的调整，通过和肌肉网的健友交流、学习中充电，都度过来了。在刚开始健身时，由于急于求成而没有给身体初期健身的缓冲时间，开始健身就上大重量、大强度，导致肌肉拉伤、体重下降;同样经历了7个月的平台期，期间为了调整身体休息了1个月，效果非常好;过于追求效果，上大重量导致动作不标准，肌肉变形，曾一度痛苦过;曾因为工作原因中断过训练，不自信过等等;以上种种，回头来看，再平常不过了，事物不可能永远按我们想象的方式去发展，我所要做的就是顺其自然，淡定的去面对这些。通过学习解决它，通过坚持征服它。长城不是一天修完的，健身需要的是韧性而不是冲劲儿，因为这是我选择的生活方式。
 

 

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