服务 →
动作库
视频库
食物库
计划库
找教练
答问题
买补剂
找理论
找书籍
    > 健身计划 > 自重训练计划 >

5分钟平板支撑腹肌锻炼计划

2015-06- 02
   下面动作，动作之间不休息。例如，1分钟静态双掌支撑之后接着做30秒平板支撑。计划一共持续锻炼5分钟，对腹肌和核心肌群锻炼十分有效，可以适当的安排到你其他的计划当中去。

平板支撑腹肌计划

 

上一篇：肩部自重训练计划

下一篇：背部徒手锻炼动作

请到论坛提问！
健身问答
相关内容 5分钟高强度腹肌锻炼计划 15分钟极限自重训练计划 15分钟美腹美腿锻炼计划

5分钟高强度腹肌锻炼计划

相关图文

栏目分类

  • 初、中级健身计划
  • 专业级健身方法
  • 减肥计划
  • 健身计划专题
  • 女子健身计划
  • 赛前计划
  • 老年人健身计划
  • 田径力量训练
  • 自重训练计划
  • 高强度间歇性训练
  • 格斗搏击力量训练
  • 模特健身计划
  • 球类力量训练
    • 更多 随机内容
    全身自重训练计划（一

    全身自重训练计划（一

  • 次阅读 徒手力量燃脂健身计划
  • 次阅读 在公园如何徒手健身 公
  • 次阅读 自重全身健身计划（无器
  • 次阅读 在家如何打造“绿巨人”
    • 肌肉论坛
    肌肉网旗下智体贸易公司
    营业执照号：450304000104811
    卫生许可号：sp4503041410104699
    质量监督组织代码号：09772252-7
    官方网站：shop.jirou.com
    微信店：
    肌肉网旗下商城：肌动力商城
    宗旨： 市场上产品琳琅满目，我们
    为会员挑出正品率最高、性价比高、
    口碑好的商品。
    如果您有好的产品推荐请邮件到
    poqyy@vip.qq.com 。